Перейти к контенту
man-master.ru

man-master.ru

Медицинский портал

Скачущее давление при климаксе

Рубрика: КлимаксеАвтор:

Здоровье человека

Как избавиться от метеозависимости (метеопатии)?

Головные и сердечные боли, скачки давления, упадок сил, быстрая утомляемость, расстройство сна – реакция организма на резкие изменения погодных условий. Это метеозависимость (метеопатия, метеочувствительность) – состояние, при котором кровь сгущается, нарушается её циркуляция, развивается кислородное голодание мозга.

Метеозависимость – это следствие болезни, а не самостоятельное заболевание


Школа НПЦРИЗ "Давление и Климакс"

Причины возникновения метеозависимости у людей

Метеопатию ещё называют шестым чувством. Метеозависимые люди ощущают приближение изменений в погоде задолго до их появления.

Таблица «Почему возникает метеочувствительность»

Причины
Вегетососудистая дистония (ВСД)При ВСД нервные окончания неправильно реагируют на изменение атмосферного давления, что провоцирует чрезмерный спазм или расслабление сосудистых стенок, в результате чего ухудшается самочувствие человека
Гипертония, атеросклероз, болезни сердца и органов дыханияПри сосудистых заболеваниях нарушается сосудистая регуляция, что под воздействием магнитных бурь и резких перепадов высоких температур на низкие, провоцирует сужение просвета сосудов, усугубляя течение хронической патологии. На сердечников и астматиков сильно влияет повышение влажности воздуха, так как снижается в нём уровень кислорода – у пациентов развивается одышка, учащается пульс, начинает болеть голова, появляется слабость, головокружение
Перенесённые болезни центральной нервной системы – травмы головы, энцефалит, инсультВ результате перенесённых травм и болезней у человека происходит расстройство нервно-регуляторного аппарата, который корректирует дыхание, рефлекторную сферу и тонус сосудов. В нервных рецепторах появляется гиперчувствительность к погодным изменениям
Повышенная чувствительность неверной системыУ людей с легковозбудимым типом неверной системы повышена возбудимость барометрических, температурных, химических и тактильных рецепторов, в результате чего любые изменения метеоусловий – магнитные бури, повышение влажности, перепады температур – влекут бурную реакцию нервной системы и ухудшают самочувствие человека
Заболевания позвоночника, суставов, мышечного аппарата – артроз, артрит, переломы костей, остеохондроз, радикулит, бурситУ людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата, повышается реакция неверных окончаний на такие метеофакторами, как холод, низкое давление атмосферы, повышение влажности. В ответ на резкие перепады, поражённые ткани отекают, появляется боль, скованность
МигреньПовышенная чувствительность кожных рецепторов головы бурно реагирует на сильный ветер, холодный воздух, что приводит к сильным болевым ощущениям в висках, макушке, звону в ушах
Пожилой возрастМеханизмы, отвечающие за адаптацию организма к внешним условиям с возрастом ослабляются. Процессы старения делают пожилых людей метеочувствительными
БеременностьПри беременности организм будущей матери претерпевает серьёзные гормональные изменения, в результате чего возникает повышенная чувствительность к метеоусловиям. Негативное влияние происходит от магнитных бурь, скачков атмосферного давления, силы ветра, изменений во влажности воздуха и резких перепадов температуры

Наиболее часто метеопатия встречается у женщин, ввиду особенностей гормонального фона, людей пожилого возраста и лиц, страдающих хроническим повышением /понижением артериального давления и сердечными патологиями.

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Признаки климакса у женщин
Признаки климакса у женщин

Степени метеопатии

Реакция организма на погоду имеет разную степень выраженности, что зависит от особенностей человека и тяжести хронических заболеваний:

  1. Лёгкая степень – метеочувствительность. Самочувствие нормальное, небольшая слабость, иногда лёгкое головокружение, сонливость. Часто на такие симптомы люди не обращают внимания и продолжают вести привычную деятельность.
  2. Средняя степень – метеозависимость – проявляется резкими скачками давления в сторону повышения или понижения. Сбивается сердечный ритм, затрудняется дыхание. У людей с патологиями пищеварительного тракта наблюдается расстройство желудка.
  3. Тяжёлая степень – метеопатия. Сильные головные боли, обострение хронических заболеваний, выраженное ухудшение самочувствия.

При тяжелой степени метеопатии проявляются сильные головные боли

Важно! Степень реакции на погоду или индекс метеочувствительности во многом зависит от имеющихся заболеваний у человека, стойкости иммунитета и состояния нервной системы.


Как Избавиться от Скачков Давления?

Симптомы метеочувствительности

Признаки метеопатии у людей проявляются по-разному.

  1. Мозговой тип – головная боль сопровождается звоном, шумом в ушах, голове. Головокружение, слабость, чувство сдавленности в висках и макушке – частые проявления мозгового типа метеопатии.
  2. Сердечный тип – ноющая боль в области сердца, чувство жжения под левой лопаткой, затруднённое дыхание, учащенный пульс.
  3. Смешанный тип – головная боль и звон в ушах сопровождается одышкой, сбоем сердечного ритма, учащённым пульсом, повышенной слабостью. Смешанным типом страдают люди при ВСД, гипертонии.
  4. Астеноневротический – человек очень раздражён, наблюдаются скачки давления, повышена нервозность. При таком типе нарушается сон, повышается утомляемость, рассеянность, ухудшается память. Человек бурно на всё реагирует, слишком эмоционален.
  5. Неопределённый тип – человека мучают ноющие боли неопределённой локализации в мышцах и суставах. В основном подобным видом метеозависимости страдают люди с патологиями опорно-двигательного аппарата.

При астеноневротическом типе проявления метеочувствительности появляется излишняя раздражительность и нервозность

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз. Гиперчувствительная реакция на погодные изменения имеет психическую природу. Человек изначально настраивает себя на плохое настроение, увидев неблагоприятный прогноз синоптиков. Обычно всё ограничивается эмоциональной подавленностью, и ухудшения самочувствия нет.

Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.

Лечение лекарствами

Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:


Скачки давления и гипертония при климаксе
  1. При невротических нарушениях от метеопатии используются седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит, Седавит, Гидазепам, Адаптол.
  2. Гипотоникам улучшить снабжение мозга кислородом и нормализовать давление помогают тонизирующие препараты – Тонгинал, Луцетам, Кавинтон.
  3. При мигрени, мышечной и суставной боли облегчают состояние таблетки Ибупрофен, Диклофенак, Солпадеин.
  4. Сердечникам улучшить самочувствие помогает Корвалол, настойка боярышника, Монизол, Аритмил.
  5. Гипертоникам нормализовать состояние помогает Бисопролол, Верапамил, Индапамид.

Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии

Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.

Как справиться с метеопатией народными средствами?

Уменьшить признаки метеочувствительности помогают рецепты народной медицины.

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Признаки климакса у женщин
Признаки климакса у женщин

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.


Давление при климаксе

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.


8. Повышение давления из за сбоя гормонов ,почечное давление

Эфирные масла от раздражительности

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Молоко с мятой от головной боли

В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Приливы при климаксе лечение
Спираль мирена для климакса

Чесночное масло для улучшения кровообращения

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.


КЛИМАКС у женщин: признаки, симптомы, лечение

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Как снизить метеочувствительность организма: советы

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.

  1. Жить активно – ежедневная зарядка, бег, плаванье, прогулки на свежем воздухе.
  2. Правильно питаться – уменьшить потребление жирной, острой, солёной пищи. В рацион ввести продукты, богатые на калий и магний – гречку, сою, горох, овсянку, фасоль, пшёнку, сухофрукты, зелень, салат, морковь, баклажаны.
  3. Избавиться от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, не переедать.

Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма

При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.

Метеозависимость у детей

Спровоцировать развитие метеопатии у детей способны:


Причины перепадов артериального давления
  • инфекционные патологии в хроническом течении – тонзиллит, пиелонефрит;
  • атопический дерматит;
  • бронхиальная астма;
  • гастрит хронический;
  • ВСД.

Негативная реакция на погодные изменения может проявляться и у детей

Новорождённым трудно привыкать к скачкам атмосферного давления, перепадов температуры, поэтому у них часто наблюдается нервозность, капризность, беспричинный плач или вялость. Если ребёнок полностью здоров, у его крепкий иммунитет метеозависимость исчезает.

Избавиться от метеозависимости у детей реально, если соблюдать определенные правила.

  1. Стараться укладывать ребёнка на ночные и дневные сны в одно и то же время – режим помогает детскому организму быстрее адаптироваться к неблагоприятным метеоусловиям.
  2. Соблюдать привычный распорядок дня, не переутомлять малыша, вовремя кормить.
  3. Приучать малыша к утренней зарядке. Больше бывать на улице.

Дополнительная порция витамина Е поможет ребенку легче справиться с метеочувствительностью

Для улучшения снабжения мозга кислородом ребёнку дают 3 капли 10%-го раствора витамина Е, 30 мг витамина С. Чтобы успокоить малыша и улучшить сон, дают пить по 3 ст. л. 2 раза в день травяного сбора (ромашка, пустырник, боярышник, мята, шиповник).


10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости

Прогноз

Метеочувствительность, вызванная хроническими заболеваниями, не излечивается, но её проявления исчезают при соблюдении профилактических мер. Появление признаков метеопатии нельзя оставлять без внимания, в противном случае она приводит к усугублению имеющихся заболеваний. Особенно это касается сердечников.

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Приливы при климаксе лечение
Ребенок во время климакса

  • гипертонического криза;
  • некроза миокарда;
  • инсульта ишемического;
  • транзитной ишемической атаки.

Придерживайтесь основ здорового образа жизни и питания для минимизации симптомов метеозависимости


ГИПОТОНИЯ, низкое давление: причины, симптомы, как лечить. ПОНИЖЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ – что делать.

Соблюдая принципы здорового образа жизни и правильного питания, контролируя проявления метеопатии, реально не допустить усугубления состояния и минимизировать неприятную симптоматику.

Похожие темы:
Если во время климакса кровотечение
Признаки климакса у женщин
Половые отношения при климаксе

Неадекватная реакция организма на резкие погодные изменения возникает из-за сбоев в работе адаптационного механизма. В подавляющем большинстве случаев ухудшение состояния здоровья при изменении метеоусловий проявляется у людей, имеющих серьёзные хронические заболевания. Чтобы уменьшить симптоматику, применяются аптечные препараты, травяные отвары, настои и настойки, а также профилактические меры. Соблюдая все рекомендации, удаётся избежать ухудшения самочувствия и надолго забыть о метеочувствительности.

Заболевания


Симптомы климакса и менопаузы у женщин

Метеозависимость: симптомы, лечение, причины недомоганий

Наверняка хоть раз, да пришлось с жизни каждому столкнуться с явлением метеопатии. В народе оно обычно называется «метеозависимость», симптомы известны каждому, а как лечить, не знает никто.

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Приливы при климаксе лечение
Признаки климакса у женщин

Общая информация

Метеочувствительность – это такое состояние, когда организм зависит от изменений в погоде. Влияние могут оказывать:

  • давление;
  • магнитное поле;
  • влажность.

Эти факторы провоцируют ухудшение состояния организма.

Метеозависимость: симптомы и лечение

Головная боль, недостаточная работоспособность, скачки давления и некоторые другие проявления – типичные реакции страдающих от перемен погоды. Такая реакция связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. Без поддерживавшего лечения метеозависимость может спровоцировать вспышку хронического заболевания. Наиболее ярко явление проявляется себя у тех, кому свойственны нервные заболевания, а также нарушения сосудов, сердца.

Причины

Окружающий нас мир – это источник многочисленных воздействий, регулярно влияющих на человека и его состояние. Причины метеозависимости кроются именно в нем – ведь только тогда человек может ощущать пространство комфортным, когда он может под него подстроиться. К сожалению, наш организм несовершенен, поэтому устойчивость не всегда достаточна.

Планете свойственна метеорологическая изменчивость, являющаяся одним из основополагающих факторов формирования климата, а во многом – самой жизни на Земле. Кроме того, регулярные перемены погоды – это еще и природный механизм контроля уровня выживаемости среди людей. Подстройка под меняющиеся окружающие условия происходит на молекулярном, клеточном уровне, и только лишь самые лучшие могут чувствовать себя комфортно.

Что и как влияет?

Как избавиться от метеозависимости? Пожалуй, один из наиболее приятных и простых вариантов – сменить место жительства на такое, где климат круглый год довольно ровный. Есть даже специальное определение – индифферентный климат. Оно означает, что погодные условия меняются, но не слишком сильно, поэтому воздействие на человека настолько мало, что ощутить его практически невозможно. Разве что люди с крайне высокой чувствительностью захотят в таких условиях все равно иметь под рукой таблетки от метеозависимости.

Впрочем, не всегда все плохо. Например, не нужно лекарство от метеозависимости и при обитании в тонизирующем типе климата. Это такая погода, при которой человек чувствует себя лучше обычного. Оказавшись в подходящих условиях, человек ощущает прилив бодрости, он готов буквально «горы свернуть». Наиболее ярко положительные изменения выражены у астматиков, гипертоников, пациентов с бронхитом и кислородной недостаточностью.

Какие еще бывают?

Указанные два типа климата, конечно же, не единственные известные ученым в наши дни. Кроме них говорят о спастическом, гипотензивном и гипоксическом.

Первый вариант выражается способностью климата к резкому сбросу температуры, что сопровождается ростом давления. В таких условиях в атмосфере повышается концентрация кислорода и возникает метеозависимость. Как с ней бороться? Таблетки от давления, корректировка диеты, особенно выбора напитков – вот самые эффективные пути. Как правило, в таком климате у людей появляются боли в сердце, мигрени. Страдают те, у кого собственное давление выше нормы. Неприятные ощущения спровоцированы спазмами сосудов.

Второй тип климатических изменений связан с понижением количества кислорода в воздухе вокруг нас. Из-за того падает тонус кровеносной системы и появляется метеозависимость. Как лечить? Ситуация похожа на предыдущую: таблетки для выравнивания собственного давления и правильный подбор напитков. Гипертоники себя в такой погоде чувствуют лучше, а вот гипотоники обычно страдают.

Наконец, гипоксический климат связан с потеплением, когда концентрация кислорода в воздухе падает. Зачастую это приводит к кислородной недостаточности.

Фактически основная проблема человека и его зависимости от природы связана не с проживанием в конкретном типе климата. Гораздо больше сложностей приносит факт переменчивости: погода не остается постоянной, но регулярно меняет типаж от одного к другому. Происходит это довольно непредсказуемо. Иногда один и тот же тип климата сохраняется долгое время, иногда перемена за переменой случаются всего лишь за сутки.

Контраст факторов погоды, климата оказывает угнетающее воздействие на человеческий организм. Отсюда начинаются боли, неспособность сконцентрироваться на работе, усиление хронических заболеваний. Симптомы метеозависимости, лечение теми или иными методиками – показатели, на основании которых можно говорить о принадлежность больного к одному из известных типов. То есть выделяют тех, кто страдает от умеренных или выраженных явлений климата. Выраженность оценивается, исходя из колебаний показателей за сутки. Измеряют давление, влажность, температуру и некоторые иные факторы.

Кто страдает сильнее всех?

Наиболее ярко симптомы метеозависимости (лечение для этих людей важнее, чем для остальных) наблюдаются у:

  • переживших шок, клиническую смерть;
  • имеющих в анамнезе травму головы;
  • страдающих хроническими суставными, сердечными, сосудистыми заболеваниями;
  • астматиков;
  • людей с болезнями психики.

Метеоневроз

Плохое самочувствие – вот для этого подвида главный отличительный симптом метеозависимости. Лечение основывается на том, что показатели организма – в пределах нормы. Нарушение классифицируется как невротическое расстройство и проявляется только при погодных переменах.

Заболевание распространено широко. Пока наука не знает ему объяснения. Если люди впечатлительны, психически не полностью здоровы, тогда геомагнитные прогнозы оказывают на них сильное влияние, приводящее к метеочувствительности. Фактически самочувствие становится хуже даже не от того, что меняется погода, а потому что людям рассказывают о том, что она меняется.

Что на практике?

Если врачи, исходя из симптомов метеозависимости, заподозрили метеоневроз, лечение зачастую не практикуется. Более того, таким людям не дают больничных, их не признают неспособными к работе, так как все анализы в норме, и болезни как таковой нет. Но сколько бы доктора ни доказывали, что все в порядке, сам человек ощущает, что ему плохо.

Результат заболевания может оказаться более чем негативным – и это несмотря на чистоту анализов. Самочувствие сильно вредит тем, кто вынужден водить машину, так как вырастает вероятность аварийной ситуации на дороге. Если человек по работе занимает ответственную должность, он может допустить критическую ошибку. Если нужно работать с высокоточной установкой, также возможны крайне негативные результаты.

Это важно!

Исходя из известных на текущий момент случаев, при метеоневрозе должно происходить лечение медикаментами. Симптомы метеозависимости могут быть неочевидными, но последствия – разрушительными, как для самого больного, так и для окружающих. В то же время важно отличать заболевание от проявления лени. Нарушение серьезное, но сложное в определении.

Об этом пока мало кто задумывается, но метеоневроз может привести к неприятным последствиям в долговременной перспективе. Так, ученые выявили, если от этого явления страдали родители, тогда перемены погоды сопровождались ухудшением обстановки в семье, при этом ребёнок сталкивался с изменением отношения к нему. Такие дети, вырастая, сами становятся жертвами метеоневроза.

Особый случай

Лечение медикаментами симптомов метеозависимости иногда может быть довольно простым и принести неплохие результаты. Речь идет о таком подвиде заболевания, когда люди страдают от нехватки солнечного света. При этом многие врачи прописывают принимать витамин Д. Удивительно, но факт: это помогает. Правда, пробовать такую терапию можно только после посещения доктора и сдачи анализа.

А объясняется все довольно просто: от природы человек – существо, нуждающееся в солнечном свете. Если он живет в северных регионах, где большую часть года почти не видит солнце, это приводит к угнетенному состоянию, развитию метеоневроза, депрессии.

Факторы появления метеочувствительности

Было выявлено, что от погодных перемен некоторые группы людей страдают в большей степени, нежели другие. Есть и такие категории, кому ничего не страшно.

  • женщины в период климакса;
  • беременные;
  • подростки в период полового созревания.

Причина в том, что для этих периодов свойственны некорректные реакции гипоталамуса, ответственного за подстройку организма.

Нередко проявляется повышенная чувствительность к погоде при болезнях:

  • легочные воспаления;
  • ангина;
  • грипп.

Также метеозависимость свойственна тем, кто получил травму головы, даже если это произошло в далеком прошлом.

Лечение: это возможно?

Симптомы метеозависимости и лечение народными средствами, таблетками: совместимы ли эти понятия? Врачи говорят, что терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход.

Сперва в ходе полного обследования выявляют, какие заболевания есть у человека, и что из этого списка может влиять на восприятие погоды. Идеальный вариант – постановка на диспансеризацию, позволяющая регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния.

Самому больному нужно отслеживать прогнозы погоды, в которых предупреждают о сложной обстановке заранее. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Но ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно. Запросто можно только ухудшить положение.

На примерах

Итак, метеозависимость: симптомы и лечение народными средствами. Как это выглядит? Обычно практикуют обилие прогулок на свежем воздухе – так много, как много можно себе позволить. При этом следует регулярно делать дыхательную гимнастику. Для гипотоников рекомендованы тонизирующие напитки, компоненты, препараты, кофе, чай.

В некоторых случаях врач рекомендует обратиться к массажисту. В качестве медикаментозной поддержки применяют лекарственные средства:

  • «Аскофен»;
  • «Винпоцетин»;
  • бензоат натрия.

Обратите внимание: если доктор не рекомендовал прием никаких из перечисленных препаратов, нельзя использовать их по своему желанию.

А вот для тех, кому свойственны спастические реакции, рекомендации другие: нужно уменьшить активность, исключить нагрузку, предупредить стрессовые ситуации, избегать стимуляторов и по возможности регулярно пить успокоительное, желательно на травяной основе.

Когда патология довольно сильно выражена, прибегают к препаратам, помогающим при спазмах: «Но-Шпа» и ее аналоги, медикаменты, положительно влияющие на кровоснабжение мозга и помогающие при боли. Их следует пить только при наличии рецепта от врача, желательно – под контролем доктора.

Эффективные средства для здоровых людей

Если никаких патологий нет, но зависимость от перемены погоды наблюдается, можно попробовать избавиться от тяжелых последствий при помощи простых, но эффективных приемов:

  • контрастный душ;
  • регулярная гимнастика;
  • сауна, баня.

Мероприятия довольно простые, но показывают эффективность практически всегда.

Если человек с трудом переносит резкую смену погоды на тепло, тогда пользу принесет активность, позволяющая насытиться кислородом: хождение, гимнастика, бег, лыжи.

Чтобы организм стал более стойким, рекомендовано закаляться и регулярно пить травяные отвары, настои, а также заниматься физкультурой. Можно баловать себя горячими ваннами с ароматными и полезными травами. Так, болотная сушеница принесет немало пользы для гипертоников. Стенокардия и неврозы предупреждаются мятным ароматом, валидолом – таблетки измельчают и вдыхают получившийся порошок. Это достаточно безопасный метод, помогающий, если у человека нет никаких дополнительных патологий.

Что еще пойдет на пользу?

Если перемены погоды провоцируют депрессивные состояния, тогда стоит включить в свое меню адаптогены. К таковым относят травы: элеутерококк, лимонник. В любой аптеке можно найти экстракты и настойки на этих травах. Принимают их обычно после еды пару раз в сутки в небольшом количестве. Помогают биостимуляторы. Все эти средства нормализуют деятельность организма, как при повышенных показателях, так и при низких. Сочетание терапии травами и физической активности, закаливания показывает не только хорошие результаты в борьбе с метеозависимостью, но и помогает предупреждать широкий спектр заболеваний, улучшает иммунитет и укрепляет здоровье в целом.

Если человеку свойственно давление ниже нормы, тогда при приближении перемены погоды следует принимать поливитамины, элеутерококк, лимонник. Из напитков рекомендовано выбирать крепкий чай. Если вскоре грозит потепление, меню необходимо дополнить содержащими железо продуктами, аскорбинкой.

Если обычно давление выше нормы, при приближении смены погоды нужно пить поменьше воды, не есть соленое.

Профилактика

Профилактические меры для людей, страдающих от перепадов погоды, направлены в первую очередь на уменьшение чувствительности организма к изменениям в окружающей среде. Метеорологическая профилактика – это в первую очередь физкультура. Статистика показывает, чем организм тренированнее, тем ниже чувствительность к смене погоды.

Можно начать регулярно бегать. Не обязательно пробегать марафоны, достаточно 15-20 минут каждый день или хотя бы через день. Выбирайте удобное время, бегайте там, где чистый воздух и никто не будет мешать. Такая практика позволяет нормализовать давление, а в перспективе снизит чувствительность к солнечным вспышкам, бурям.

Меняются условия – надо подстраиваться

Если вы знаете за своим организмом склонность к ухудшению самочувствия при смене погодных условий, это означает, что нужно помогать себе. Если обещают смену погоды, не пытайтесь идти наперекор своему организму, наоборот: уменьшайте нагрузки, и не только двигательную активность, но и умственную.

При приближении перемены погоды избегайте тяжелой пищи, не пейте много, не ешьте соленое и ни в коем случае не «балуйтесь» алкогольными напитками. Рекомендовано питаться молочными продуктами, растительной пищей. В некоторых случаях можно прибегать к успокоительным, но только если метеорологические условия спровоцировали перевозбуждение, бессонницу.

Подводя итоги

Итак, как справиться с метеозависимостью, не пользуясь лекарствами?

Гуляйте в свое удовольствие. Исследования показали, что стоит позволить себе не менее трех часов каждый день тратить на прогулки. Это помогает усилить адаптивность организма как минимум вдвое. Не обязательно все три часа «выгуливать» за один раз: просто идите пешком на работу и с работы, совершайте прогулку в обеденный перерыв.

Знакомьтесь с окружающим миром, учитесь воспринимать его образно, художественно. Это помогает активизировать правое полушарие мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на гипоталамус и способность подстраиваться под перемены климата.

Практикуйте контрастный душ. Средство очень простое, но показывает результативность, дополнительно улучшая иммунитет. Организм все время в тонусе, здоровье – на высоте, а погодные перемены не страшны. Кстати, не только такие водные процедуры будут хороши – старайтесь бывать на море. Это хорошо для здоровья, а кроме того, положительно влияет на настроение, и за общим состоянием счастья никакие погодные перемены уже не замечаются.

Специалист по метеочувствительности рассказывает, каковы современные представления ученых о том, как люди реагируют на погоду

— Метеочувствительность — это предмет изучения медиков или ученых других специальностей?
— Вопросом метеочувствительности (или метеозависимости) люди интересовались очень давно, еще со времен Гиппократа, который описание любой болезни начинал с того, как на ее течение влияют факторы погоды. Я попробую рассказать здесь не о метеочувствительности вообще, а о том, что я знаю лучше, чем врачи. Просто потому, что в силу специфики своего положения врачи с этим почти не сталкиваются.

Реклама

Я имею в виду реакцию на погоду тех, кого принято называть практически здоровыми людьми. Долгое время считалось, что эта часть населения на изменения погоды не реагирует.

Мы уже около десяти лет наблюдаем динамику артериального давления и пульса здоровых людей разного возраста, от 17 до 70. А также (совместно с практикующими врачами-кардиологами) и пациентов с диагнозом «артериальная гипертензия первой и второй степени». День за днем на протяжении нескольких месяцев, а то и лет люди измеряют свое артериальное давление и пульс. А мы затем персонально для каждого различными математическими методами исследуем, насколько ежедневные изменения этих показателей зависят от тех или иных метеорологических явлений или геомагнитной активности. Есть у нас также достаточно обширные базы длительных наблюдений за такими параметрами, как баланс вегетативной нервной системы, сосудистый тонус, показатели микроцикруляции крови. В результате мы видим множество самых разнообразных реакций — по длительности, по амплитуде, даже по знаку реакции. И это разнообразие является причиной того, что до сих пор общей логичной картины реакции организма человека на погодные факторы не существует. Есть множество моделей, применимых в ограниченной степени, в определенных специфических условиях.

Только недавно стали проявляться некие устойчивые закономерности, которые повторяются в разных регионах, в разные сезоны года, разные фазы цикла солнечной активности.

— Что считается настоящей (а не кажущейся) метеочувствительностью? Есть ли какие-то критерии, определяющие, что это реальное, а не надуманное состояние?

— Мне кажется, что вопрос стоит поставить немного по-другому. Несомненно, существует много людей, которые просто верят в зависимость их самочувствия от погоды, не имея на то объективных оснований. Но ведь при этом они действительно испытывают дискомфорт при смене погодных условий! Поэтому правильнее будет сказать, что существует метеочувствительность объективная, когда у человека действительно изменяются определенные физиологические показатели, и ее мы как раз изучаем. И существует субъективная, обусловленная самовнушением. Но я бы не стала считать психологическую зависимость от погоды «ненастоящей», просто у этих двух видов метеочувствительности должны быть разные способы компенсации. Какое происхождение — такие и методы борьбы с ней.

Я мало что могу сказать о психологической метеочувствительности, кроме того, что, по нашим наблюдениям, представление человека о своей зависимости от погоды и объективная картина очень часто не совпадают. Например, человек в анкете пишет, что у него нет метеочувствительности, а анализ динамики его артериального давления показывает прямо противоположное, и очень наглядно.

А вот с обратной ситуацией все сложнее. Бывает, человек стабильно в дни с определенной метеоситуацией жалуется, например, на головную боль, а артериальное давление и пульс у него не реагируют. В этом случае мы не имеем права утверждать, что объективной метеочувствительности у него нет, а есть чистая психология и самовнушение. Возможно, она проявляется в изменении каких-то других физиологических показателей, которые мы пока не контролируем.

— На какие погодные явления чаще реагируют люди? Это осадки, повышение или понижение давления, магнитные бури?

— Относительно реакции больных людей я могу в основном опираться на мнение своих предшественников, и тут существуют самые разные точки зрения. Публикаций на эту тему сейчас очень много.

Что же касается реакции практически здоровых людей, то, по нашим наблюдениям,

наиболее биотропным, то есть оказывающим наибольшее влияние на организм, фактором является атмосферная температура. Причем, вопреки распространенным представлениям, не резкие ее скачки, а плавные изменения с периодом в несколько дней — примерно столько в каждой местности обычно «гостит» циклон или антициклон. И вслед за этими волнами изменения температуры изменяется и средний уровень артериального давления, особенно систолического.

Например, по нашим наблюдениям, похолодание зимой с -5 до -25 градусов может проявиться как изменение среднего уровня систолического артериального давления со 105 до 120 мм рт.ст., то есть на 15 единиц. Это немало. И, скорее всего, это скажется на самочувствии человека, который привык к своим 105. Но заметим, что, если вы с этими жалобами придете к врачу, он в результате осмотра, скорее всего, скажет, что вас можно запускать в космос. Потому что ваши показатели остаются в пределах общечеловеческой физиологической нормы.

Другой пример.

Если вы вдруг несколько дней подряд наблюдаете у себя систолическое давление в районе 130–135 мм рт.ст., а на улице стоят сильные морозы, то не спешите ставить себе диагноз «гипертония в начальной стадии», подождите, пока морозы пройдут.

С большой вероятностью вы обнаружите, что показатели вернулись к 120–125 мм рт.ст. Мы наблюдали такие случаи неоднократно.

— Каков механизм метеочувствительности? На физическом уровне как атмосферные условия влияют на физиологию?

— Что касается метеорологических факторов, то механизмы реакции на их изменение давно известны. Сложность понимания ситуации в том, что их одновременно много, даже в пределах одного организма. Какой из них включится в определенный момент, зависит и от состояния организма, и от внешних условий. Так, когда стоят морозы, активизируются внутренние механизмы нагрева, например, за счет более интенсивной работы щитовидной железы.

У организма нет цели «повысить артериальное давление», есть цель «согреться», но при этом повышается и давление. А когда на улице жарко, нужно охлаждать организм, и в нем активизируются процессы испарения жидкости с поверхности кожи, и, как следствие, уменьшается объем циркулирующей крови — артериальное давление падает.

Но есть часть людей, которые сильно реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе. Организму плохо, и он стремится интенсифицировать подачу кислорода в ткани. И делает это посредством повышения частоты пульса и уровня артериального давления. Какой механизм будет доминировать лично у вас, сказать заранее практически невозможно, нужны наблюдения именно ваших показателей и их анализ. Тогда только можно будет давать конкретные персональные рекомендации.

Что же касается реакции организма на магнитные бури, то тут механизм до сих пор неизвестен. Нет единого мнения среди ученых в вопросе, что именно в организме является мишенью действия магнитного поля. Есть только уже очень и очень значительное количество наблюдений, объективно показывающих, что реакция сердечно-сосудистой системы на магнитные бури существует.

Но хочу предостеречь: если вы слышите по телевизору о вспышке на Солнце и вызванном ею неминуемом апокалипсисе дня через два, то не торопитесь пугаться, даже если у вас есть нарушения в работе сердца.

Во-первых, нужно помнить, что с высокой степенью надежности наступление магнитной бури можно предсказать не более чем за час до ее наступления. Более ранние прогнозы имеют надежность не выше 30%. Во-вторых, наблюдения показывают, что ухудшение самочувствия вызывает далеко не каждая сильная буря. И наоборот, иногда буря средней интенсивности может привести к объективному ухудшению состояния, например, практически всех пациентов отделения кардиологии. Скажем так, мы пока не знаем достоверно, какие параметры магнитной бури для нас наиболее важны, в настоящее время это вопрос исследований.

В-третьих, даже люди с одним и тем же диагнозом, одного и того же возраста и пола могут отреагировать на одни и те же магнитные бури диаметрально противоположным образом — например, у одного каждый раз повышается артериальное давление, а у другого понижается. И одному от дополнительной таблетки станет легче, а у другого давление упадет так, что вообще ни на что сил не останется.

— Каковы наиболее часто встречающиеся симптомы метеочувствительности?

— У здоровых людей очень часто все протекает практически бессимптомно, и только приборные измерения показывают, что организм действительно реагирует. Если же у организма сил недостаточно (какие-то механизмы адаптации уже истощены), а реагировать он все равно должен, то мы имеем одно из двух: либо не полностью скомпенсированное воздействие окружающей среды (например, недостаток кислорода в тканях и, как следствие, тяжесть в голове, вялость, сонливость, повышенная утомляемость), либо результаты перенапряжения адаптационных механизмов — повышенное артериальное давление, тахикардия.

У больных обычно обостряются симптомы их хронического заболевания по принципу «где тонко, там и рвется». Им врачи рекомендуют просто увеличить дозы традиционных лекарств.

Но повторюсь: прежде чем пытаться принимать профилактические меры, убедитесь, что это именно ваш случай, что вы реагируете на это природное явление и как именно реагируете.

— Различаются ли понятия метеочувствительности, метеозависимости и метеопатии?

— В этом вопросе нет официально согласованного мнения. Но по умолчанию различают метеочувствительность (она же метеозависимость), когда изменение физиологических показателей есть, но оно лежит в пределах физиологической нормы, установленной для здоровых лиц, и метеопатию, когда наблюдаются уже ненормальные, патологические изменения каких-то показателей, а также значительное ухудшение самочувствия, обусловленное сменой погоды.

— Как часто встречается метеочувствительность и какие люди ей больше подвержены? По полу? Возрасту? Психофизиологическому типу?

— Скажу опять же о практически здоровых людях, потому что именно их наблюдаю. Если мы не будем обращать внимания на амплитуду реакции, а учтем всех, то реакция показателей артериального давления

на изменение температуры варьирует от 60% здорового населения в средних широтах до 90% в северных.

Но должна специально оговорить: мы наблюдали только тех людей, кто практически каждый день выходил на улицу, например по дороге на работу. Что происходит, например, с пенсионерами, если они целыми днями сидят дома, я сказать не могу, у меня нет таких данных.

Все наши целенаправленные попытки выяснить, зависит ли вероятность метеочувствительности от пола или возраста, показывает, что, как ни странно, практически не зависит.

В группах молодых добровольцев метеочувствительность встречается с той же примерно частотой, что и среди лиц старшего возраста.

Отличие, повторюсь, в том, что у практически здоровых людей амплитуда реакции лежит в пределах физиологической нормы и сама реакция протекает часто бессимптомно. При болезни, при истощении резервов организма — не важно, молодого или уже пожилого, начинаются негативные проявления.

Еще получается, что очень важны сами окружающие условия. Знак и сила реакции зависят от состояния внешней среды. В периоды экстремальной жары или холода реагирующих людей больше и амплитуда изменения показателей артериального давления больше, чем в «спокойное время».

Пример — один и тот же регион, Москва. Пациенты с диагнозом «артериальная гипертензия 1-й и 2-й степени» под наблюдением одного и того же врача измеряют свое артериальное давление каждый день. А мы потом смотрим, насколько оно зависит от погоды. И вот что получается — у тех, кто наблюдался зимой 2002/03 года, практически у всех давление растет при понижении температуры. А у полностью аналогичной группы, но наблюдавшейся зимой 2001/02 года, наоборот, чем выше температура, тем выше уровень артериального давления. И даже традиционная гипотензивная терапия, которая раньше помогала, вдруг не помогает! В чем разница? Начинаем разбираться. Выясняем, что зимы были очень разные. Зимой 2003 года были сильные морозы, а зима 2002 года была, что называется, «гнилая», средняя температура чуть ниже нуля. И, оказывается, в этих температурных диапазонах работают разные адаптационные механизмы на изменение температуры и атмосферного давления. Потом мы это объяснение много раз подтвердили при наблюдениях других групп.

Вероятность же реакции на магнитные бури зависит от фазы цикла солнечной активности. В годы максимума солнечной активности, когда много магнитных бурь и они сильные, реагирует примерно половина населения. В годы минимума бури тоже иногда бывают, но процент реагирующих сильно снижается.

— Можно ли игнорировать метеозависимость в повседневной жизни и работе или нужно принимать ее во внимание? И как с ней бороться, чтобы она не мешала работоспособности?

— Мое мнение — относитесь к ней как к повышенной температуре во время инфекции. Если температура не очень высокая или вы ее нормально переносите, то не нужно ее сбивать, потому что это способ организма бороться с вирусом. Так и с чувствительностью к погоде.

Если, допустим, вы видите по тонометру стабильное изменение уровня артериального давления в дни магнитных бурь, но неприятных симптомов нет или они не снижают вашу работоспособность, воспринимайте метеочувствительность как часть обязанностей организма по обеспечению гомеостаза, которые он успешно выполняет.

Если же смена погоды или магнитная буря стабильно сопровождаются неприятными симптомами, есть повод задуматься о том, что организму не хватает сил. Поэтому советы по его укреплению звучат достаточно банально, но это единственное, что сейчас можно спокойно рекомендовать.

Кроме того, не будем забывать слова классика, ставшие поговоркой: «Что русскому хорошо, то немцу — смерть». Мы все разные, и что хорошо подойдет одному, может оказаться бесполезным или вредным для другого.

В заключение я хочу пересказать давно уже услышанный диалог двух почтенных дам, на мой взгляд, очень мудрый:

— Как твое самочувствие сегодня?
— Да что-то неважно, сил нет, все болит, хожу с трудом.
— Ну чего ж ты хочешь, сегодня такая сильная магнитная буря!
— Да? Ну слава богу! А я думала, это старость…

Как лечить метеозависимость

Ошибочно считается, что погода влияет на самочувствие людей пожилого возраста. Что давление начинает повышаться либо понижаться с изменением температуры воздуха и обостряются всяческие заболевания у стариков. Но к сожалению, перепады атмосферного давления чувствуют и маленькие дети, и молодые люди.

Часто погода меняется аномально, не свойственно для определенного сезона. В летние дни приходит резкое похолодание с осенними температурами. Или зима проходит с плюсовой температурой. Все это сказывается на метеочувствительных людях не лучшим образом.

Метеозависимость подразумевает способность некоторых людей реагировать разнообразными недомоганиями на погодные изменения.

Как проявляется метеозависимость

Вы подвержены чувствительности при смене погоды, если ощущаете:

◉ Головную боль

◉ Одышку

◉ Ухудшение памяти

◉ Раздражительность

◉ Тревожность без оснований

◉ Боль в сердце

◉ Носовые кровотечения

◉ Поносы

◉ Запоры

◉ Снижение аппетита

◉ Упадок сил

◉ Дрожание рук

◉ Ломоту в спине и суставах

◉ Выраженную потливость

При наличии нескольких симптомов можно судить о метеочувствительности. При посещении врача обязательно пожалуйтесь на свои недомогания. Измеряйте давление в периоды температурных скачков. Желательно иметь дома препараты, которые помогут быстро при высоком давлении, сердечной боли.

Старайтесь раньше укладываться спать, чтобы увеличить время ночного отдыха. На столе должны преобладать молочные продукты и овощи с фруктами. Чай с кофе заменяйте на цикорий, травяные отвары.

Если прогулка невозможна из-за ухудшения самочувствия, проветривайте помещение постоянно.

Как погода влияет на нас

◈ Влажность воздуха

Низкая влажность плохо переносится астматиками. Высокая — гипертониками и страдающими артритами, артрозами.

◈ Температура воздуха

Понижение температур вызывает боли в голове у обладателей высокого давления. Резкое потепление способствует понижению уровня кислорода в воздухе. Поэтому страдают в этом случае сосуды.

◈ Магнитые бури

Существует зависимость обострений сердечно-сосудистых и легочных болезней от геомагнитных возмущений. Интенсивность недомоганий варьируется от головных болей до случаев смертности в эти периоды.

◈ Атмосферное давление

Идеальное давление в атмосфере для человека: 730-740 мм.рт.ст. Поэтому, когда давление меняется, страдают гипертоники также, как и гипотоники. Утомляемость в эти дни возрастает. Кто-то чувствует повышенное сердцебиение, слабость, сонливость.

Степени метеозависимости

▣ Легкая

Когда происходит резкая смена погоды, человек может чувствовать разбитое состояние. Небольшое недомогание не существенно влияет на работоспособность.

▣ Средняя

При такой степени скачет давление, меняется пульс. В пищеварительной системе, легких происходят изменения. Работа сердца меняется, что отражается на ЭКГ.

Кожа может сильно побледнеть или появляется желтоватый оттенок.

▣ Сильная

Тяжелая метеозависимость встречается у тех, кто имеет хронические серьезные заболевания. Проявляется следующими типами:

1. Мозговой тип. Человек чувствует звон в ушах, шум в голове, головокружение.

2. Сердечный тип. Проявление — одышка, сердечные боли.

3. Невротический. При перемене погоды больной становится раздражительным, плохо спит. Скачущее артериальное давление характерно для этого же типа.

Встречаются смешанные типы реагирования на резкие погодные перемены.

Народные средства от метеозависимости

Банальные советы о пользе занятий физкультурой действительно актуальны при повышенной чувствительности к погоде. Если не можете заниматься бегом, выберите скандинавскую ходьбу, совершайте спокойные прогулки. Нагрузки должны быть соразмерны вашему состоянию здоровья.

Иначе можете не помочь себе, а усугубить недомогание интенсивными нагрузками. На природе надо бывать чаще, прогуливаться в любую погоду. Тогда ее капризы сможете переносить легче.

Эффективны для снятия плохих симптомов при смене погоды народные средства.

Лимонная настойка

Высушите около ста грамм лимонной кожуры. Потом добавьте её к литру водки. Поставьте в темное место на три недели. Периодически трясите банку, перемешивая содержимое.

Когда настойка будет готова, пейте по 20-30 капель от метеочувствительности. Курс проводят по десять дней, пьётся она три раза в день. Далее следует перерыв на одну-две недели и повтор лечения.

Хмель с шиповником

Возьмите по две столовой ложке шиповника и хмеля шишек. Ягоды шиповника надо измельчить. В литровый или полутаролитровый термос все заваривают кипятком.

Дать настояться до четырех часов. Принимать по половине большой ложки за тридцать минут до еды. Средство повысит защитные силы и успокоит вас. Принимать следует три раза за день.

Травяная настойка

Для изготовления приготовьте:

◍ Дягиль корень – 1 г

◍ Мелисса – 10 г

◍ Щепотка мускатного ореха

◍ Цедра лимона – щепотка

◍ Гвоздика – 1 бутон

Одним литром водки заливают смешанные компоненты. По прошествии двух недель настой надо процедить. Небольшими дозами добавляйте его в чай.

Тем, кто страдает сердечными болями, можно капать настойку на сахарный кусочек и съедать его. При мигренях — смоченным в настое ватным диском протрите виски.

Можете использовать отдельные травы россыпью или в пакетиках. Такие как гинко билоба, мелисса, лаванда. Они улучшат кровоснабжение в мозге и снизят вероятность головокружений.

Что такое метеозависимость при ВСД

Предрасположенность организма к негативному реагированию на любые климатические явления принято считать метеозависимостью.

Издавна известно, что перемена погоды может отрицательно сказываться на состоянии людей, но только в недавнее время стали рассматривать метеозависимость в виде серьёзной проблемы, основой которой является сбой в работе вегетососудистой системы.

Эта патология имеет множество разнообразных симптомов, правильно диагностировать её очень сложно, но лечение обычно бывает результативным.

Очень много людей чувствительно переносят какие-либо климатические изменения. В США почти 50 миллионов человек ежегодно обращаются к специалистам с жалобами на головные боли, на половину этих случаев влияет смена погоды.

Зачастую человек полностью выходит из строя, прекращая социальную активность, спасают только гора лекарств и постельный режим.

Абсолютно все люди имеют генетические предпосылки для метеочувствительности.

У некоторых она практически не проявляется, и люди стараются игнорировать симптомы. Но есть и такие, которые скупают медикаменты и прекращают всякую физическую активность, что сразу бьёт по сердечно-сосудистой системе.

На состояние людей, имеющих метеозависимость, могут влиять различные погодные условия, такие как:

Очевидные
  • изменение температуры воздуха;
  • перемена влажности;
  • осадки.
Неочевидные
  • показатели радиоактивного фона;
  • магнитные изменения;
  • атмосферное давление;
  • количество в воздухе кислорода или озона.

Колебания давления воздушного столба ведут к изменению давления в тканях и суставах. Это явление принято считать барометрическими «ямами». Снижение АД вызывает гипоксию – в организме падает уровень кислорода.

В результате возникают головные боли и дискомфорт в области сердца. Атмосферное давление ползёт вверх – соответственно изменяется и артериальное, происходит ускорение кровотока.

Основными показателями, при которых проявляется метеозависимость при ВСД, являются изменения:

  • температуры;
  • влажности;
  • атмосферного давления.

Ухудшение самочувствия происходит из-за реакции барорецепторов (нервных окончаний сосудов, синовиальной суставной оболочки, брюшины и плевры) на сложившуюся ситуацию.

Симптомы

Если погода меняется слишком быстро, то чаще всего проявляются такие симптомы, как:

  • сонливость;
  • быстрая утомляемость;
  • перепады давления;
  • головные боли;
  • суставные и мышечные боли (чаще всего болят ноги);
  • и т. д.

Диапазон проявлений довольно большой и зависит от индивидуальных особенностей человека. Зачастую недомогания очень напоминают симптомы ВСД.

Метеозависимость проявляется, когда организм несёт дополнительную нагрузку:

  • в стрессовых ситуациях;
  • во время восстановления после заболевания;
  • при хронических патологиях;
  • во время гормональных сбоев;
  • связанную с акклиматизацией;
  • и т. д.

Замедление процесса адаптации часто проявляется в новых для человека климатических условиях.

По поведению организма во время акклиматизации можно судить об общем состоянии здоровья.

Метеозависимость – это неспособность организма быстро реагировать на изменения климатических явлений из-за психологических или физических изменений, происходящих внутри.

Сосуды, подвергшиеся спазмированию или расширению, сохраняют эластичность и легко возвращаются в исходное положение. Ускоренный кровоток способствует кислородонасыщению крови и препятствует голоданию.

Людям, ведущим активный и здоровый образ жизни, климатический переход не доставляют дискомфорта. Все системы их организма готовы всегда адаптироваться под динамику погоды.

Витамины при вегето-сосудистой дистонии можно не принимать дополнительно, если правильно и разнообразно питаться.

Методы лечения ВСД по гипотоническому типу описаны в данной публикации.

Когда организм, в котором происходят патологические изменения, пытается подстроиться под такие изменения, запуск процессов может происходить гораздо медленнее, что приводит к неудовлетворительному самочувствию. Чаще всего подвержены воздействию внешних условий люди с ранимой, неуравновешенной психикой.

Особенности метеозависимости при ВСД

Метеозависимость при ВСД отличается усиленной выраженностью симптомов.

Для неё характерны:

  • длительные головные боли;
  • сердечные и мышечные боли (чаще всего сильно болят ноги);
  • скачки давления;
  • аритмия;
  • паника;
  • бессонницы или сонливости;
  • плаксивость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • утрата трудоспособности (в тяжёлых случаях).

Подобная симптоматика имеет прямую зависимость от нарушения в работе вегетативно-сосудистой системы, неспособной правильно реагировать на изменения климатических условий и адаптироваться к переменам.

Смена погоды может спровоцировать у таких людей обострение хронических заболеваний, бессонницу, приводящую к совершенному упадку сил.

Неадекватный ответ организма на изменения, происходящие в окружающей среде, может привести к развитию неврологических заболеваний, таких как мигрень.

Человек, страдающий ВСД, непроизвольно сам обостряет течение метеозависимости беспокойными мыслями, налегая на лекарственные средства, другими проявлениями невроза (трудоголизмом, бессонницей) и концентрацией на этом состоянии.

Нервная система, давшая сбой из-за временной физической нестабильности, накручивает ситуацию, что может привести не к одному кризу.

Невроз заходит в хроническую стадию. В дальнейшем минимальный погодный дисбаланс сказывается на страдающих ВСД тяжелейшим образом.

Погодные катаклизмы и определённый склад нервной системы – «отличная» платформа для развития патологии. Можно уйти в отпуск, запастись горой транквилизаторов или седативных препаратов и кое-как перенести обострение.

Но такой подход не является конструктивным. Данное заболевание необходимо лечить.

Метеозависимость при ВСД – это одно звено из цепи сложного синдрома. Что может предложить больным современная медицина?

Лечение

Метеочувствительность при ВСД – это сбой психосоматического характера.

В некоторых регионах России погода меняется довольно часто, что может приводить к постоянному обострению заболевания.

Необходимо изменить образ мышления, упорядочить питание и пересмотреть уровень своей активности.

Народные средства Для лечения метеозависимости при ВСД целители рекомендуют:
  • мяту перечную;
  • душицу;
  • шалфей;
  • шишки хмеля;
  • семена укропа.

Перечисленные травы обладают успокаивающими свойства, а также оказывают спазмолитические, противовоспалительные действия, способствуют насыщению витаминами.

При сердечных болях к перечисленным травам добавляют цветки липы или розы.

Если дистония сопровождается понижением давления, то употребляют настойки золотого корня, китайского лимонника, сафлоровидной левзеи, элеутерококка.

Для сосудов очень полезно применение сборов с боярышником, мелиссой, шиповником, валерианой.

Необходимо соблюдать правильную дозировку при смешивании и готовить строго по технологии. Не превышать указанные дозы при приёме.

Медицинская помощьНе нужно игнорировать появившиеся симптомы, необходимо обратиться к врачу, чтобы предотвратить начало серьёзного заболевания.

Обычно назначается физиотерапия с прогреванием, что помогает справиться с суставной болью, и, если нет противопоказаний, прописывается массаж.

Медикаментозное лечение обычно не назначается, но больной должен забыть все вредные привычки, меньше волноваться, научиться отвлекаться от стрессовых ситуаций.

Если начались головные или суставные боли, не надо пить обезболивающие средства. Хороший результат дают массаж или компрессы, не имеющие побочных эффектов.

Обычно врачи рекомендуют пациентам:

  • привести в порядок режим дня;
  • организовать правильное питание;
  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • делать упражнения для дыхания;
  • следить за погодой;
  • принимать профилактические меры хотя бы за день до погодных перепадов для профилактики;
  • применение лекарственных препаратов во время проявления симптомов (настойка пустырника, корвалол и т. д.);
  • припевайте курс витаминов весной и осенью;
  • в период смены времени года старайтесь не увлекаться домашней работой и походами по магазинам;
  • оградите нервную систему от ненужных стрессов;
  • не носите изделия из меха и синтетики, т. к они накапливают статическое электричество.

Список рекомендуемых действий может быть длинным, каждое из них имеет положительное воздействие на больного. Можно подготовиться к смене погоды и снизить проявление болезни, но что делать дальше? А дальше, принимая во внимание обычные схемы терапии, будут бесконечные обострения, сменяющиеся ремиссией.

Зачастую многие смиряются с этим. Некоторые периодически посещают невропатолога и кардиолога, но даже сами врачи утверждают, что излечить таких больных они не смогут.

Те, кто нашёл время ознакомиться с этиологией заболевания, часто приходят к выводу, что им необходимо обратиться к психотерапевту за помощью.

Официально известно, что эффективно помочь при ВСД в состоянии только психотерапия.

ПсихотерапияВ случае метеочувствительности при ВСД существует прямая связь между ней и психотерапией. Изменяя и корректируя поведение пациента можно сбалансировать общую работу организма.Усилия врача, нацеленные на снижение уровня тревоги до нормального, устранение неправильных установок, травм, полученных при стрессах, регулирование других душевных составляющих обязательно положительно сказываются на физическом состоянии больного.

Можно прибегнуть к классической психотерапии. Но сейчас существует множество современных эффективных методов, способных справится с болезненной ситуацией легко и быстро. Во время проведения этих методик не нужно использовать медикаменты, они занимают немного времени и решают проблему деликатно, в комфортном для пациента режиме, избегая обострений.

Методики:

  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • эриксоновский гипноз;
  • EMDR-терапия;
  • краткосрочная стратегическая терапия.

Психологическая помощь и коррекция метеозависимости при ВСД способствует возвращению человека к нормальному образу жизни, даёт возможность путешествовать, испытывать позитивные эмоции.

Современная психотерапия имеет все необходимые ресурсы для того, чтобы сделать человека полноценным хозяином собственной жизни, а не заложником недуга.

Советы психолога, как бороться с ВСД — это основной метод лечения дистонии, ведь никакие медикаменты не помогут, если не устранить психологические причины.

Как понять, почему болит живот при ВСД — специалисты расскажут .

Почему возникает ночная потливость при ВСД и как от нее избавиться — ответы .

Живые барометры: Как перестать зависеть от капризов погоды

Женщины острее, чем мужчины, реагируют на перемены погоды. Как справиться с метеозависимостью, рассказывают тульские медики.


Тулячка Марина Смирнова: «Я перемен погоды не чувствую, а вот мой зонтик – да!»

Галина Кузина.
Фото Сергея Киреева.

Вся вина в гормонах

«Что-то у меня сегодня башка трещит, наверное, к потеплению…», «Я сегодня просто никакая! Видимо, к перемене погоды», «Ноги тяжелые, спать хочу. Наверное, на холод!» Каждое утро в офисах и на рынках, в больничных очередях и транспорте мы жалуемся друг другу на недомогание. Диагноза нет, поэтому причина одна – перемена погоды!

– Осень – не осень, зима – не зима. За окном то минус, то оттепель. А я страдаю! Голова болит, никакие таблетки не помогают. Ноги ноют, давление скачет… На работе делать вообще ничего не хочется. Как привести себя в норму?

– В плохом самочувствии многих женщин виноваты гормоны, – говорит гинеколог-эндокринолог Тульской областной клинической больницы Надежда Матяж. – На любой гормональный дисбаланс остро реагирует вегетативная нервная система, которая и отвечает за наши отношения с погодой.

Отсюда головные боли и боли в ногах, недомогание и чувство усталости.

Кстати, «под погоду» многие женщины становятся раздражительными, испытывают тревогу буквально на пустом месте!

Сосуды «заигрались»

Многие женщины сваливают на погоду любое ухудшение самочувствия. Но это может быть сигнал о серьезном внутреннем сбое!

– Метеочувствительность часто бывает признаком нарушения работы нервной, кровеносной или эндокринной системы, – говорит заведующий кардиологическим отделением Тульской областной клинической больницы Сергей Лебедев. – Если «чувствуете погоду», обратитесь к специалистам – терапевту, кардиологу и гинекологу-эндокринологу.

Погодные недомогания могут возникать и из-за «игры сосудов».

Кстати, повышенная погодозависимость может внезапно возникнуть после травмы головы, гриппа, ангины, воспаления легких. У некоторых людей она даже передается по наследству.

Контрастный душ, здоровая еда

Избавиться от реакции на погоду невозможно. Но выход есть – нужно приучить организм противостоять ненастьям.
– Состояние облегчит «тренировка» сосудов, адекватный сон, нормализация труда и отдыха, – говорит Татьяна Гомова. – Больше времени проводите на свежем воздухе, плавайте в бассейне, больше двигайтесь. Обязательно принимайте контрастный душ и обливайтесь холодной водой. Только начинайте процедуры потихоньку: после того как примете ванну, облейтесь водой на градус прохладнее той, в которой вы только что купались. Выливайте воду резким движением, как бы опрокидывая ее на «воротниковую зону» (плечи, шея). Два раза в неделю температуру надо снижать еще на градус. Главное условие – регулярность, иначе вся процедура не имеет смысла.

Вариант для «зябких»: перед сном опускайте ступни попеременно то в горячую, то в холодную воду. После этого разотрите их махровым полотенцем, смажьте камфорным маслом.

– Организм должен получать больше витаминов, особенно полезны С и Е, – говорит Надежда Матяж. – Желательно отказаться от диет, кофе, вместо чая пейте всевозможные отвары – из липы, мяты, душицы. Они, кстати, не только полезнее, но подчас и вкуснее!

В меню включите блюда из рыбы, морской капусты, фасоли, чечевицы, свеклы, картофель в мундире, печеные яблоки, клюкву. А вот от «тяжелой» еды лучше воздержаться.

На заметку
Тянись и улыбайся!

Эти несложные упражнения помогут при недомогании:

— «Растягивайте» по утрам позвоночник. Встаньте прямо, запрокиньте голову, потом медленно опустите вперед, упритесь подбородком в грудь и медленно с болтающимися руками наклонитесь как можно ниже, а потом поднимитесь. Повторите три раза.

— Делайте антистрессовые упражнения. Широко улыбнитесь. Застыньте на минутку. Расслабьтесь. Вытяните губы в трубочку, подержите, расслабьтесь. С силой зажмурьтесь, расслабьтесь.

Какую погоду заказывать будете?

Погода: низкое атмосферное давление, высокая влажность, усиление ветра, облачность, осадки.

Неблагоприятна: для людей с низким артериальным давлением.

Что делать: больше гулять, принимать тонизирующие препараты: настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, заниматься дыхательной гимнастикой.

Погода: высокое атмосферное давление, снижение температуры, усиление ветра, дни ясные.

Неблагоприятна: при гипертонии, бронхиальной астме, камнях в почках и желчном пузыре.

Что делать: пить успокаивающие препараты – настойку валерианы или пустырника, ставить горчичники на верхние позвонки или на икроножные мышцы. Делать массаж шейно-плечевого пояса.

Погода: резкие перепады атмосферного давления, температуры, влажности.

Неблагоприятна: для всех метеочувствительных людей.

Что делать: примите прописанные вам лекарства, будто у вас уже произошло обострение болезни. Не планируйте важных дел на этот день. Не принимайте ответственных решений, не выясняйте отношений. Не курите, не переедайте, остановите выбор на легкой пище, овощах, фруктах. Перед сном погуляйте на улице хотя бы 15 минут.

Народные рецепты

Снять спазм сосудов и головную боль под силу растениям, содержащим цитраль (вещество, мягко расширяющее сосуды). Это, к примеру, гвоздика. Ее можно заварить, а можно просто разжевать пару гвоздичек. Ее называют «батарейкой» для сосудов. Также помогут отвары из мяты, мелиссы, душицы.

Успокаивающие хвойные ванны легко приготовить в домашних условиях из хвойного экстракта. Продолжительность ванн – 10-15 минут, температура воды – 35-37 градусов, курс лечения – 12-15 процедур.

Дорогие читатели!

Вылечились нетра­-диционным способом? Преодолели недуг благодаря своей силе воли? Расскажите свою историю! Звоните по тел. 23-55-99.

Галина Кузина.

Вы из тех людей, которые приближение ненастья чувствуют заранее? Головная боль, раздражительность, бессонница, ломота в костях – предвестники резкого изменения погодных условий. Вы, как живой барометр, способны их предсказать? Впрочем, проявления весьма разнообразны. У кого-то – просто повышенная утомляемость, а кто-то испытывает настоящие страдания. А что говорят по этому поводу медики? И существует ли такое явление, как метеозависимость, или это всего лишь термин, который удобен, если объяснения истинной причины плохого самочувствия нет?

Что такое метеозависимость

Метеозависимость или ее более легкая форма – метеочувствительность – это нетипичная реакция организма человека, вызванная изменением погодных условий: атмосферного давления, ветра, солнечного излучения. У метеочувствительного человека могут появляться сонливость, озноб, снижение концентрации внимания, раздражительность, легкая головная боль. При тяжелой форме – метеозависимости, также называемой метеопатией, развиваются головные боли по типу мигрени, появляются перепады давления, боли в сердце, отмечается повышение пульса и скачки давления, нередко дают о себе знать старые травмы.

Впрочем, ухудшение состояния может быть связано с имеющимися хроническими заболеваниями. Существует также особый вид метеочувствительности – метеоневроз. Речь идет о невротическом расстройстве, при котором человек настраивает себя на ухудшение здоровья. При этом симптомы схожи с признаками метеочувствительности.

Несмотря на то, что влияние погоды на самочувствие люди заметили еще в древности, о чем упоминал даже в своих трактатах Парацельс, метеозависимость, как медицинский факт, была признана лишь в прошлом веке. Именно тогда появилась наука – биометеорология, изучающая проявления метеозависимости.

По данным статистики, из 10 человек у каждого 7-го имеются признаки повышенной метеочувствительности. Причем, среди них люди самого разного возраста: и младенцы, и подростки, и пожилые.

Причины метеозависимости

  • Замечено, что с возрастом метеозависимость становится более выраженной. Возможно, дают о себе знать приобретенные с годами болезни и травмы.
  • Впрочем, на изменения погоды реагирует любой. Поэтому, как правило, здоровый человек не ощущает дискомфорта. Но у пациента – ослабленного или с хронической патологией – реакции замедленны, что и приводит к появлению самых разных симптомов.
  • Чаще всего метеопатией страдают женщины ввиду особенностей гормональной системы, люди пожилого возраста и лица, имеющие в анамнезе повышенное или пониженное давление, сердечные заболевания, а также перенесшие сложные травмы.
  • Кроме того, замечено, что люди с определенными заболеваниями чаще реагируют на то или иное природное явление. Например, перепады атмосферного давления приводят к скачкам артериального давления. Повышенная влажность воздуха негативно отражается на состоянии пациентов с бронхиальной астмой, заболеваниями сердца или суставов. Сниженная концентрация кислорода в воздухе приводит к сонливости, повышенной усталости. д.
  • Самый распространенный симптом метеозависимости – головная боль. Причем у кого-то голова начинает болеть перед ненастьем, а для кого-то яркое солнце вызывает тяжесть в затылке и боли в висках.
  • Скачки давления – не менее распространенная жалоба. Именно на перепады артериального давления жалуются метеочувствительные пациенты старшего возраста. При снижении атмосферного давления падает и давление в организме, что приводит к недомоганию, которое испытывают люди накануне плохой погоды. Однако при проведенных исследованиях была выявлена интересная особенность: в зимнее время больше страдают гипертоники. Причина, возможно, связана с тем, что при низких температурах сужаются сосуды, при этом сердце работает интенсивнее, что приводит к изменению привычных показателей давления.
  • Впрочем, помимо головной боли и давления, болеть могут спина, поясница, ноги – сколько людей, страдающих от метеозависимости, столько и разновидностей проявлений. Одним словом, болеть может все! Весьма многочисленная группа пациентов с метеозависимостью – люди с заболеваниями суставов, мышц и костей. Артриты, артрозы, места уже вылеченных переломов, остеохондроз и другие заболевания — с приближением непогоды они становятся причиной настоящих страданий человека. При этом в больных суставах также может появляться отек тканей и скованность движений.
  • В результате исследований также выявлена однозначная связь между погодой и эмоциональным состоянием человека. Внезапно набежавшие тучи с сильным ветром могут стать причиной плохого настроения, пониженной работоспособности, и наоборот, яркий солнечный день способен вызвать целую гамму чувств; наверное, всем знакомо состояние, когда посреди унылых зимних дней вдруг внезапно проглянет солнышко. Кстати, наиболее ярко реагируют на смену погодных условий пациенты с психическими отклонениями, да и депрессии чаще возникают в межсезонье, когда погода отличается непредсказуемостью.

Как справиться с метеозависимостью

  1. Прежде всего нужно выяснить, что является причиной недомогания, и если изменение погоды нам пока не подвластно, то облегчить свое состояние вполне по силам. Сама по себе метеозависимость не является болезнью, а лишь симптомом. В таком случае следует устранить настоящую причину, но сделать это можно, пройдя обследование, после которого можно будет подобрать симптоматическое лечение. При повышенном или пониженном давлении подбираются специальные препараты, от головной боли или проявлений ревматизма, артрита и др. назначаются болеутоляющие средства, при нарушениях неврологического характера эффективны седативные препараты и т.д.
  2. Интенсивность проявлений при резком изменении погодных условий зачастую зависит от психологических особенностей человека, у уравновешенных людей реакция намного слабее. Поэтому, почувствовав приближение непогоды, нужно в первую очередь постараться успокоиться.

Как это сделать?

  • Прекрасным эффектом обладают расслабляющие ванны или ароматерапия;
  • В последние годы популярность набирает весьма эффективный метод релаксации – прослушивание музыкальных композиций;
  • Принятие ванны или наслаждение музыкой пока не представляется возможным из-за недостатка времени? Попробуйте самомассаж: примите душ, затем хорошенько разотрите тело. Процедура займет около 10 минут, но вы почувствуете себя намного лучше!
  • Кстати, отличным тонизирующим эффектом обладает контрастный душ;
  • Для тех, кого мучают головные боли или давление, действенным методом может оказаться массаж воротниковой зоны;

Отказ от вредных привычек

Крепкий кофе в огромных количествах, злоупотребление сладким, алкогольные напитки, курение – все это только ухудшает самочувствие. В ближайшие дни объявили о возможном ухудшении погоды или магнитных бурях? Откажитесь от вышеперечисленных неблагоприятных факторов, поддержите свой организм!

Сбалансированный режим питания

Неплохо пересмотреть свой рацион, в некоторых случаях достаточно отказаться от тяжелых для пищеварения блюд, заменив их на легкоусваиваемые продукты. Не стоит возможное приближающееся ухудшение самочувствия утяжелять изжогой, вздутием живота или диареей. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Недостаток даже одного из них может спровоцировать развитие заболевания, что ж говорить о человеке, страдающем метеозависимостью, особенно, если она является причиной хронического недуга? Сбалансированное питание – одно из важнейших правил!

Прием необходимого количества воды в сутки

Питьевой режим – его соблюдение важно даже для практически здорового человека. Ежедневно в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Конечно, при наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек количество выпиваемой жидкости следует согласовать с врачом.

Здоровый сон

Соблюдение режима сна – это обыденное утверждение на самом деле имеет огромное значение. Полуночные посиделки и, как следствие – недосыпание – самая частая причина плохого самочувствия. Если же недостаток сна – ваш постоянный спутник, то рассчитывать на хорошее самочувствие не приходится. В норме человек должен спать 6-8 часов. Кстати, лишнее время, проведенное в обнимку с подушкой, приносит не меньший вред, 10-12 часовой сон даже у здорового человека, как правило, вызывает головную боль и плохое настроение. Говоря о здоровом сне, не стоит упускать такую важную деталь, как качественный матрац с подушкой и проветриваемое помещение.

Физическая активность

А как насчет физической активности? Малоподвижность – одна из «виновниц» многих заболеваний. Провести все свободное время возле компьютера или телевизора в ожидании ухудшения самочувствия из-за перемены погоды – не лучшая идея. Даже если активные занятия спортом вас не привлекают, существует множество подходящих вариантов: поездка на велосипеде, танцы, да просто пешие прогулки по ближайшему парку, которые не оставят шансов плохому самочувствию из-за смены погоды.

Метеозависимость у ребенка – возможные причины и профилактика

Нередко молодые родители сталкиваются с необъяснимым поведением ребенка при наступлении непогоды. Вроде бы и накормлен, и подгузник сухой, а малыш беспокоен, а то и дело плачет без видимой причины.

Существуют разные версии, касающиеся возможной метеозависимости у детей первых лет жизни, но оставим бремя доказательства ученым. Нас же должно интересовать: что можно сделать, чтобы резкая смена погоды не отразилась на самочувствии крохи? Прежде всего, постарайтесь укладывать спать ребенка в одно и то же время. Соблюдение режима дня способствует лучшей адаптации детского организма к неблагоприятным метеоусловиям. Кроме того активные игры на ночь – не лучшая затея. За пару часов до предполагаемого отхода ко сну предпочтение лучше отдать спокойным занятиям. Немаловажным является достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе. Поверьте, малышу одинаково интересны прогулки и в солнечный день, и в пасмурную погоду, и в морозные дни.

И напоследок….

Метеочувствительность, появившаяся в результате хронических заболеваний, не излечивается, а игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния, особенно, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. Но проявления метеозависимости могут исчезнуть при соблюдении профилактических мер.

Конечно, у каждого человека, страдающего метеопатией, есть свои, проверенные временем, способы борьбы с ней. Не стоит, обложившись подушками, примочками и таблетками, мужественно стараться перетерпеть появившиеся неприятные ощущения. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки, использовав в качестве профилактики наиболее приемлемый метод. А, возможно, лучше начать с эмоционального настроя? Помните «У природы нет плохой погоды…»? И пусть в небе сверкают молнии, а за окном льет, как из ведра, приятная расслабляющая ванна, ароматические свечи, успокаивающая мелодия способны творить чудеса — попробуйте!

>Как погода влияет на самочувствие. Что такое метеочувствительность и метеозависимость?

Как погода влияет на самочувствие. Что такое метеочувствительность и метеозависимость?

Человек комфортно чувствует себя при определенной температуре, влажности и давлении. Изменение любого из этих параметров может вызвать дискомфорт: например, слишком сухой воздух приводит к высыханию слизистой оболочки носоглотки, вследствие чего появляется кашель. Но человеческий организм хорошо адаптируется к различным изменениям окружающей среды: это объясняет, почему люди в целом хорошо переносят смену климатических поясов и резкие перепады давления, возникающие при взлете и посадке самолета или погружении на глубину.

Чем лучше развиты адаптивные механизмы тела, тем меньше человек обращает внимание на изменение температуры или давления. Из-за возрастных изменений адаптация происходит хуже, ситуация усугубляется при наличии в анамнезе хронических заболеваний.

Почему же многие больные уверены, что их самочувствие зависит от изменений погоды? Причин несколько:

  • самовнушение: пациент уверен, что погодные катаклизмы отражаются на его здоровье, возникает дополнительный стресс-фактор, который и «запускает» обострение хронической болезни;
  • Такие эпизоды хранятся в памяти, и постепенно возникает ощущение взаимосвязи между болезнью и погодой.

Но врачи не отрицают, что резкое повышение или понижение температуры может быть опасно само по себе. Но само по себе изменение погоды не сказывается ни на физическом, ни на психическом здоровье людей.

Перепады погоды плохое самочувствие. Таблетка от ненастья. Как пережить перепады погоды

«Самая комфортная перемена погоды — когда от нулевых отметок столбик термометра движется к минусовым. Хуже — наоборот: переход от приличных морозов к резкой оттепели и слякоти, — рассказывает Семён Рапопорт, профессор научно-образовательного центра здоровьесберегающих технологий Первого МГМУ им. Сеченова . Более чувствительны к изменениям погоды люди после 40 и особенно после 50 лет, когда артериальное давление становится неустойчивым. Терпеть мучения не нужно. Прежде всего, надо обязательно иметь под рукой привычный набор препаратов, которые вам прописывал врач. А ещё лучше начать такую профилактику за 2-3 дня до изменения погоды.

Побалуйте себя

В такие дни полезны успокаивающие растительные препараты. Даже самые простые — валериана, пустырник, боярышник и другие. Либо можно принять персен, афобазол. Они помогут и в том случае, если голова уже разболелась. Плюс не забывайте домашние расслабляющие и успокаивающие средства — тёплая ванна с травами, контрастный душ, чай с мёдом и лимоном, лёгкий массаж лобной или височной части головы, шейных мышц и т.д. А вот обезболивающие средства в больших количествах принимать не стоит.

Важно обратить внимание на сон. Обычно в дни погодных аномалий он тоже нарушается — человек чаще просыпается ночью, утром чувствует себя невыспавшимся и разбитым. Чтобы не допускать этого, можно за несколько дней начать пить мелатонин. Принимать его лучше за полчаса до обычного времени отхода ко сну. К примеру, если вы ложитесь спать в 23 часа, мелатонин нужно принять в 22.30. По возможности стоит уменьшить физические нагрузки. И попробовать избежать лишних волнений. Организм и так испытывает повышенные нагрузки. Зачем их усугублять? Вообще, не торопитесь сразу пугаться, услышав неблагоприятный прогноз погоды. Большая часть метеопатов — тревожные и мнительные люди, которые доводят себя до изнеможения сами: ведь если ждать плохого самочувствия, оно непременно случится».

«Одевайтесь по погоде в случае резкого потепления, не кутайтесь излишне, — говорит Артём Долецкий, доцент кафедры профилактической и неотложной кардиологии Первого МГМУ им. Сеченова . А кроме того, я посоветовал бы немного чаще, чем обычно, измерять артериальное давление, чтобы вовремя принимать меры профилактики».

Лекарства при метеозависимости. Лечение метеозависимости

Рекомендуется обращать внимание на прогнозы погоды, в которых предупреждают о неблагоприятных днях. И уже опираясь на эту информацию, пациент может подготовиться к таким дням, заранее решить, какое лекарство можно принять согласно предписаниям врача.

Препараты для лечения метеозависимости:


Использованные источники: https://rh-lens.ru/pochemu-lyudi-meteozavisimy/

Давление при климаксе климаксы у женщин народные средства

Берут по три части цветков календулы, плодов аниса обыкновенного, цветков бузины, травы грыжника, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, корня солодки, цветков просвирника. Ст. ложку смеси добавляют к 400 мл крутого кипятка. Дают постоять. Процеженный настой пьют по стакану дважды в день.

Имбирно-мятный настой помогает взбодриться. Показан при лечении женского климакса. Измельченный имбирь в количестве двух десертных ложек смешивают с чайной ложкой мяты (сухой или свежей). Заливают водой (300 мл) и оставляют настаиваться в течение 25 минут. Выпивают состав до еды. Пьют дважды в день по 150 мл.

Курс лечения настойками при климаксе обычно составляет 30-45 дней в зависимости от выраженности симптоматики и индивидуальной реакции организма.

  1. За уменьшение приливов, частой смены настроения и бессонницы отвечает настойка пиона. Принимают по 20 капель трижды в день, желательно до еды. Курс лечения – до 4-х месяцев. Народное средство рекомендовано и мужчинам. В этом случае количество капель увеличивается до 40 на один прием.
  2. Рябиновую настойку называют старинным средством лечения климакса. Готовят ее следующим образом: берут две горсти свежих ягод, заливают 220 мл спирта 40% и выдерживают в темном месте 30 дней. Процеженную настойку убирают в холодильник. Принимают ежедневно перед сном по десертной ложке.
  3. Полезной при климаксе считается настойка гриба шиитаке. Берут 5 г сухого сырья, смешивают с 300 мл водки и на две недели отправляют в холодильник. После процеживают и пьют по 15 мл трижды в день.

Фито-отвары в период климакса призваны облегчить общий дискомфорт и помочь в борьбе с симптоматикой. Период лечения с их помощью зависит от степени выраженности признаков, но не может превышать 3-х месяцев.

    Столовую ложку сбора заливают чашкой воды. На медленном огне доводят до кипения и томят еще 10 минут. Дают немного постоять и процеживают. При обильных маточных кровотечениях принимают по половине чашки трижды в сутки.

При менопаузе эффективно лечение корнем солодки и аралией, которые берут по одной ст. л. и добавляют к 750 мл воды. Отправляют на огонь и кипятят двадцать минут. Процеженный отвар употребляют примерно по 230 мл в сутки.

В свежих овощах и фруктах содержатся полезные вещества, очищающие кишечник и стимулирующие пищеварительную систему. Их употребление в период климакса считается более безопасным в качестве свежевыжатых соков. Допустимая продолжительность курса – два месяца.

Не меньшей пользой сторонники нетрадиционного лечения наделяют соки лекарственных растений, которые готовятся в домашних условиях. Их употребление должно быть менее продолжительным.

  1. При климактерическом неврозе трижды в сутки принимают сок из ягод сизой ежевики. Показанное количество – 20 мл в один прием.
  2. Выжимают сок из свежих листьев крапивы двудомной. Пьют по ¼ стакана несколько раз за день до еды. Рецепт особо рекомендован при кровотечениях.
  3. Для снятия судорог несколько раз в день до еды пьют по столовой ложке сока из свежего растения лапчатки гусиной, желательно цветущего.
  4. При бессоннице принимают по половине чашки сока свежей белокочанной капусты. Пьют перед сном.
  5. Общеукрепляющим действием наделяют сок из огуречника. Его принимают по 0,3 чашки утром и вечером. Народное средство также показано при меланхолии.
  6. Для общего укрепления организма употребляют сок из сельдерея. Целое растение измельчают, выжимают сок, пьют по 0,3 чашки двукратно за сутки до еды.

Болеутоляющим эффектом наделяют сок цветущего тысячелистника. Принимают по 30 мл двукратно или трехкратно за день перед едой.

Выполнять спринцевания при климаксе рекомендуется не более двух недель подряд.

  1. Лучшим фито-средством для спринцевания в период климакса называют конский каштан. Берут корки зрелых семян каштана в количестве 15 граммов, заливают 0,3 литрами воды и на медленном огне кипятят 10 минут. Укутав, настаивают час. Отфильтрованное средство используют для лечения дважды в день в теплом виде.
  2. Аналогичной эффективностью наделяют спринцевания с настоем омелы белой. Ст. ложку ветвей или плодов растения заваривают 0,55 л кипятка. Дают постоять в течение 2-х часов и процеживают. Используют не больше двух раз в день.

Лечиться во время климакса адепты народной медицины предлагают не только травами, а и прочими подручными продуктами.

Рекомендуют употреблять для предотвращения набора веса. 200 граммов молодых побегов люцерны запаривают 500 мл кипятка. После остывания настой процеживают. Употребляют за четверть часа до еды по стакану.

Маточное молочко

Для лечения ночных приливов при климаксе успешно используется маточное молочко, иными словами – корм для маточных личинок, вырабатываемый пчелами-кормилицами. Белесую массу хранят в стерильной емкости.

Принимают маточное молочко ежедневно в течение трех месяцев. Доза – две капсулы в сутки.

Главный продукт пчеловодства можно принимать для лечения при мужском и женском климаксе. Это хорошее средство для общего укрепления организма и нормализации сна. На 250 мл теплой воды нужна столовая ложка сладкого лекарства. Пить ежедневно на ночь.

При бессоннице показан прием следующего средства: на стакан меда 3 столовых ложки яблочного уксуса. Тщательно перемешанную смесь хранить в холодильнике и употреблять по две десертные ложки перед сном.

Микстура Павлова

Для лечения приливов рекомендуют пить микстуру Павлова или Захарьина. Купить ее можно в аптеке по рецепту. Состоит микстура из следующих компонентов:

  • 200 мл раствора глюкозы;
  • 4 грамма аскорбиновой кислоты;
  • 3 грамма натрия бромида;
  • 10 мл настойки валерианы.

Принимают микстуру трижды в сутки по столовой ложке. Для наступления облегчения необходимо выпить не меньше шести флаконов.

Семена, листья и цветки настурции очень полезны при женском недомогании, особенно когда налицо нервное возбуждение и учащенное сердцебиение. Высушенные и измельченные до порошкообразного состояния семена используют в качестве специи, листья и цветки добавляют в супы и салаты.

Две горсти овсяных зерен заливают литром горячей воды. Варят, пока не образуется кисель. После фильтрации добавляют молоко (0,5 л) и снова доводят до кипения. После того, как отвар остынет, добавляют несколько ложек меда. Готовое лекарство принимают трижды в день по стакану. Помогает при сердечнососудистых заболеваниях, укрепляет сердечную мышцу. Подходит мужчинам и женщинам.

Продукт пчеловодства обладает иммуномодулирующими качествами и стимулирует синтез коллагена, замедляемый в период менопаузы. При длительном употреблении перга нормализует метаболизм и повышает устойчивость к стрессам.

Для избавления от дискомфорта при климаксе рекомендован ежедневный прием 20 граммов перги. Предварительно ее смешивают с незначительным количеством меда. Курс лечения следует устанавливать в зависимости от индивидуальных особенностей протекания климактерического периода.

На 62% льняное семя состоит из жирных кислот. Для профилактики сердечнососудистых заболеваний в период климакса женщинам и мужчинам нужно съедать 1-2 десертные ложки ежедневно.

Коктейль из 220 мл кефира, нескольких чайных ложек семени льна, 150 граммов ягод и четверти банана – хорошее средство для предотвращения набора веса в период менопаузы. Ежедневно выпивая по чашке такого напитка, можно избавиться от проблем с пищеварением и омолодить кожу.

Продукт уменьшает необходимость использования гормоносодержащих препаратов для избавления от неприятных симптомов климакса. Особенно эффективной соя считается в борьбе с нервозностью. Регулярное употребление сои в климактерическом периоде предотвращает развитие мастопатии. Продукт можно добавлять в салаты, готовить на его основе йогурты.45 граммов соевой муки в день, употребляемые в течение трех недель, помогают уменьшить приливы жара на 40%.

Для облегчения симптомов при раннем климаксе в предполагаемые дни менструации рекомендуется употреблять средство на основе чеснока и портвейна. Головку чеснока добавляют в 200 мл портвейна, кипятят в течение 10 минут. Настаивают народное средство не меньше 5 часов. После извлечения чеснока начинают прием – по столовой ложке в день.

Яичная скорлупа

Скорлупа куриного яйца считается эффективным средством профилактики остеопороза в климактерический период. Скорлупу пяти яиц прокаливают, измельчают в порошок, смешивают с двумя нарезанными вместе с кожурой лимонами. Оставляют для настаивания на неделю. Принимают трехкратно за день по десертной ложке. Курс лечения – месяц.

Вероника Павловна, 64 года

Страдают от климакса 12 лет. Приливы каждые полчаса, постоянно ощущается боль в голове и иногда случается головокружение. Успела перепробовать массу медикаментозных препаратов для лечения моей проблемы и травяных отваров. Хороший результат не дало ни одно средство. Какие-то помогали на день-два, другие показывали эффективность во время приема, а после снова возвращались все прелести климакса. Опускаются руки…

Климакс наступил в 48 лет. Поначалу было очень плохо: постоянные приливы, головная боль и тошнота. Боялась оставаться одна дома, опасалась ходить по улице без сопровождения. Думала, этот кошмар никогда не закончится…

Подруга посоветовала пропить настой пустырника. Пока пила, на состояние жаловалась меньше. Но после окончания курса все началось снова. Помочь сумела врач-гинеколог из поликлиники. Назначила необходимые гормональные препараты и седативные пилюли. Не могу сказать, что с того момента дискомфорт прошел окончательно, но жить стало намного легче.

Мне 55 лет. 3 года назад начались климактерические изменения. Давление скакало постоянно, плюс тахикардия и панические атаки. Врач назначила лечение, но пить рекомендованные таблетки я побоялась. Решила спасаться народными рецептами. Сначала начала пить шалфей (в интернете рекомендуют именно его), потом перешла на рябиновую настойку. Сейчас принимаю разные сборы, меняю каждые 3 недели. Чувствую себя немного лучше.

Оксана Валентиновна, врач-гинеколог

Перешагнув 45-летний рубеж, женщина начинает чувствовать апатию, мучается от тревожных мыслей, отмечает все больше недостатков во внешности. Все это говорит о том, что наступает период, называемый климаксом или менопаузой. Период этот особый, поскольку связан со снижением уровня эстрогенов в крови и прекращением месячных. Предсказать, когда именно наступит менопауза невозможно – все индивидуально. Средний показатель – 50 лет. Приблизить наступление климакса могут хирургические операции гинекологического плана, стрессы, инфекционные болезни.

В подавляющем большинстве случаев наступление климакса связано с ухудшением самочувствия женщины. Под ударом оказывается сразу две стороны – физиологическая и психоэмоциональная. Женщина чувствует приливы жара, частые головные боли, сухость кожи и жжение во влагалище. Еще больший дискомфорт доставляет постоянное чувство страха. Развивается бессонница, пропадает аппетит. Меры по борьбе с проявлениями климакса нужно предпринимать обязательно, иначе есть все шансы оказаться на больничной койке.

Современная медицина знает массу способов устранить приливы и головокружение, избавить от нарушений сна и прочего. Используемые препараты необязательно гормональные. Все чаще это обычная гомеопатия. И все же, женщины опасаются идти со своей проблемой к врачу. Как избавиться от климакса с их точки зрения? Посредством народных рецептов. Между тем, отмечу, что большая часть из них откровенно бессмысленна, а некоторые даже могут усугубить ситуацию. Шутка ли, пить настой полыни или чистотела?! Хочу достучаться до каждой женщины, вступившей в климактерический период, и попросить не заниматься самолечением!

Юлия Владимировна, невролог

Среди моих пациенток много женщин, столкнувшихся с неприятными проявлениями климактерического периода. Чувство страха, нервное напряжение и беспокойный сон мучают каждую вторую. Как правило, бороться с такими явлениями женщины предпочитают проверенным средством – настоем валерианы. Но это вовсе не панацея. Более того, валериана помогает только при условии регулярного употребления, что недопустимо.

Намного разумнее бороться с проблемами психоэмоционального характера в период климакса посредством медикаментозных препаратов. Их подбором должен заниматься специалист.

Примерно к 50 годам каждый человек сталкивается с замедлением обмена веществ. Обновление клеток затормаживается, все чаще развиваются болезни и проблемы, о которых в молодые годы не приходилось и помышлять. Состояние увядания организма, а вместе с тем и репродуктивной системы, называют климаксом. Он характерен не только для женщин, а и для мужчин. Но не стоит соотносить этот период с заболеванием. Лечить климакс подобно ангине не нужно – важно бороться с его проявлениями физиологического и психоэмоционального плана.

Одним из самых неприятных симптомов климакса у обоих полов выступает скачущее давление. Выражая опасения за собственное состояние, что вполне нормально, человек сталкивается с нервной возбудимостью, в какой-то момент становящейся причиной бессонницы. Все это поправимо! Сегодня медицина готова оказывать помощь женщинам и мужчинам, находящимся в климактерическом периоде. Гормональные и негормональные, а также седативные препараты работают быстро и качественно.

Одновременно с приемом лекарственных препаратов нужно заботиться об укреплении иммунитета и поддержании общего самочувствия. Очень полезен прием овощных и фруктовых соков. Но не стоит злоупотреблять фрешами. Стакана в день будет более чем достаточно. Для нормализации сна подойдут отвары валерианы и пустырника. Главное помнить – их употребление должно быть согласовано с врачом. А еще для снижения дискомфорта, свойственного новому периоду жизни, следует изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек, соблюдать диету и питьевой режим, больше времени проводить на свежем воздухе.

Современную женщину отличают высокая работоспособность и всесторонняя активность. Однако в вопросах сохранения женского здоровья есть множество моментов, которые требуют специального внимания и проработки.

Климакс и давление — понятие становится актуальной проблемой 21 века! Многие женщины в этот период жалуются на высокое артериальное давление (АД).

Особенности патологии
Может ли при климаксе повышаться артериальное давление?Да, причем может произойти поражение всей сердечно-сосудистой системы.
Почему бывает низкое кровяное давление?На фоне сбоя в кровеносной системе нередко женщины страдают от гипотонии.
Какие последствия могут быть?Тяжелая гипертензия, стойкая гипотония, поражение миокарда, климактерический невроз, инфаркт или инсульт.
Что делать?Правильная диета, снижение уровня глюкозы, похудение, физическая активность, борьба со стрессом, прием лекарственных препаратов.

Каждый год знаменуется для 25 млн женщин переходом в некое специфическое состояние. Англоязычный термин для его обозначения – menopausal transition. В русскоязычной практике бытует понятие перименопаузы. Оно включает в себя собственно менопаузу, предшествующий ей период, плюс годичный срок по окончании последней менструации.

Указанные изменения женской репродуктивной системы запускают порой негативные механизмы развития тяжёлых недугов. Самыми распространёнными стали гипертония и ишемия сердца. Реже остеопороз, шейный хондроз и деменция.

Исследования беспощадны! Так, ишемия сердца развивается у них вчетверо чаще, чем у девушек, ещё способных к репродукции. А нарушения мозгового кровообращения возрастают семикратно.

Почему развивается артериальная гипертензия при климаксе:

  • стрессы, бьющие по нервной системе;
  • нездоровый рацион, изобилующий поваренной солью;
  • гиподинамия, и как следствие – лишний вес вплоть до ожирения;
  • нарушения кровообращения (этиология может быть различной);
  • избыточная активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы.

Повышенное давление в такие дни опасно развитием гипертонического криза и инсульта. Важно быстро пройти диагностику у врача и придерживать схемы лечения.

Симптомы которые испытывает женщина в этот период: повышенное АД, головная боль, потливость, чувство жара, учащенное сердцебиение, упадок сил, сонливость, раздражительность, рассеянность, депрессия, страх.

Лечение давления при климаксе не особенно отличается от обычной терапии, хотя имеет ряд индивидуальных рекомендаций!

Поскольку основная причина стойкого повышения АД – метаболические нарушения, то основная терапия при артериальной гипертензии направлена на устранение избытка массы тела. Также максимально возможное приведение в норму всех процессов обмена веществ.

Таблица: клинические рекомендации для женщин в период менопаузы

Предварительное лечение без применения медикаментовКоррекция рациона, максимально возможный отказ от спиртного, практика посильных физических нагрузок.
Рационализация питания
  • дробное (в идеале 5-кратное) питание;
  • жиры – рыбные и растительные, животные свести к минимуму;
  • белок преимущественно молочный, в меньшей степени – мясной;
  • желателен (для диабетиков II типа – обязателен) отказ от продуктов с высоким ГИ;
  • обязательное наличие клетчатки (минимум 40 г), поступающей с фруктами, овощами, отрубными продуктами;
  • поваренная соль – не более чайной ложки в сутки в любых блюдах и напитках;
  • объём потребляемой жидкости – 30 мл на каждый килограмм собственного веса (расчёт произведён ВОЗ);
  • максимальное еженедельное потребление алкоголя – 80 г.
Лекарственная терапияНаилучший понижающий АД эффект у женщин в возрасте дают ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ), а также препараты, блокирующие рецепторы ангиотензина (БРА). Пациенткам с ожирением показано назначение кишечного ингибитора липазы – препаратов с действующим веществом под названием «орлистат».

Углеводный обмен корректируется преимущественно Метформином, реже (при нарушенной переносимости глюкозы) – Акарбоза.

Оптимизация липидного обмена достигается назначением статинов. Ключевым положительным моментом всех перечисленных средств является их способность снижать вероятность развития всевозможных осложнений заболеваний сердца и сосудов.

Известные своим положительным эффектом антагонисты кальция также могут быть назначены женщинам в перименопаузе.

Климакс и давление понятия не всегда взаимосвязанные. У многих женщин АД повышается от других причин, не связанных с периодом перименопаузы.

Разумеется, никакая медикаментозная терапия не даст столь положительного эффекта без аэробных упражнений. Необходима достаточно продолжительная тренировка в определённом ритме с достаточной мышечной нагрузкой.

  1. ходьба и бег;
  2. плавание;
  3. катание на лыжах, коньках, велосипеде;
  4. теннис, баскетбол;
  5. фитнес, танцы.

Выбор занятия остаётся за пациенткой. Положительный эффект недостижим без правильного эмоционального настроя. Необходимо, чтобы женщина получала удовольствие от выбранного занятия. Ведь придётся выдерживать достаточно интенсивный режим. Не менее трёх часовых тренировок еженедельно.

В этот период не рекомендуется резко сбивать его показатели.

Изменение образа жизни – важнейший компонент в лечении артериальной гипертензии, особенно на фоне низкой чувствительности к инсулину (угроза диабета). Строго сбалансированная по калорийности диета, дополненная физическими нагрузками, высвобождает резервы систем дыхания и кровоснабжения и значительно улучшает сердечную деятельность.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Климакс – у каждой женщины, в возрасте примерно около 48 лет, наступает естественный период, при котором активно снижаются половые гормоны. Сам климакс растягивается на продолжительное время и может перестраиваться даже до 10 долгих лет. В данный период любая женщина может испытывать разнообразные трудности, особенно психологического характера, приливы, жар, боль, постоянное потоотделение и многое остальное.

Укроп примени — климакс победи.

Укроп запросто способен справляться с многими симптомами, приливами и к тому же благоприятен для качественного сна. Ровно 3 ст. л семян огородного укропа заливаются 500 мл кипятка в термосе, плотно закрывается и убирается на час. Дальше добавляется ещё 500 мл воды. Пить за 30 мин до еды, объёмом по 100 мл в течение 30 календарных дней. Неблагоприятные симптомы уменьшаются в трое уже примерно через декаду, а исходящие приливы сокращаются до 8 раз.

Важная информация. Не пить при гипотонии , личной аллергии и непереносимости, беременности на этапе завершения. Может провоцировать головокружение , головные боли и даже тошноту.

Красный клевер принимай — все симптомы уменьшай.

Состав растения обладает многочисленными витаминами, минералами, биологическими веществами, фотоэкстрагенами, что служит восстановителем сексуальной жизни, восстанавливает сон, не допускает ловкость волос, ногтей, приводит в норму самочувствие.

Возьмите термос, вылейте в него кружку чистого кипятка, прибавить 2 ст. л травы, плотно закрыть и подождать не меньше 8 часов. Затем качественно процедите всё и ежедневно пейте за 25 мин до еды, отмеренной дозировкой в ¼ часть кухонной кружки, пока не почувствуете нормальное состояние.

Полезные рекомендации. Полный отказ кормящим, беременным, при приближении любой операции, после инсульта , тромбозе , заболеваниях крови, варикозном расширение вен , диарея хронического характера, запор , проблемами с сердцем, рак либо миома матки, рак молочной железы, эндометриозе, рак яичников.

Душица от климакса пригодится.

Когда наступают климаксы у женщин, многим помогает лечение народными средствами благоприятной душицей. Её состав очень благоприятен для поднятия и нормализации психического состояния, благоприятен для работы яичников.

Трава должна быть полностью высохшей и измельченной. Перелейте в домашний термос 2 стакана чистого кипятка и 4 часа настаивайте 2 ст. л травы. Полученная настойка пьётся 3 р в день, обязательно до любой еды, пока не исчезнут приливы.

Необходимо знать. Полный отказ беременным, женщинам с нарушенной работы своего сердца, язве желудка и 12 перстной кишки , кишечных коликах, гастрите , гипертонией , почечным коликам, печеночным коликам, при перепадах своего давления.

Пион покупай, и про климакс забывай.

Полезные советы. Любой кормящей и особенно беременной недопустима такая настойка. Не подходит если наблюдается явная гипотония , всем страдающим любым заболеваниям, которые провоцирует повышенная кислотность самого желудочного сока. Не желателен женщинам с почечной либо печеночной недостаточностью.

Пастушья сумка помогает и от проблем избавляет.

Многих выручают народные средства при климаксе у женщин. Особенной популярностью пользуется благоприятная трава пастушьей сумки. Выберите подходящую эмалированную посуду, высыпьте в неё измельченный порошок травы и добавьте кружку чистого кипятка. Когда всё уже настоится, то сразу процедите и полностью выпейте.

Важная информация. Нельзя у кого наблюдается повышенная свёртываемость своей крови, варикозе , личной непереносимости этого растения, геморрое , гиперкоагуляции, тромбоз , беременность.

Помощь при климаксе народные средства

1). Пожалуй самая распространённая методика, это специальная и правильная дыхательная гимнастика. Осуществляется она в виде глубоких дыханий, не торопясь, с небольшим задержанием дыхания, когда осуществляется вдыхание и выдыхания воздуха. Дыхание должно быть замедленного темпа, в полном расслабленном состояние.

2). Совершайте постоянные прогулки на открытом и чистом воздухе, особенно перед самым сном. Не забывайте об легких физических упражнений.

3). Всегда полностью совершайте проветривание всех комнат, в особенности спальни. Поступивший свежий воздух способен быстро привести в надлежащий тонус женский организм.

4). Пользуйтесь только самой просторной одеждой, которая будет по душе, легко снималась, достаточно комфортная и легкая, а также её можно было без проблем расстёгивать.

5). Комплект спального белья рекомендуется приобретать только из самого хлопка.

6). Стараться не поддаваться депрессиям, особенно стрессу, частым и сильным волнениям.

7). Самое главная забудьте о любых вредных привычках, например даже легкий алкоголь, а также курение.

Правильное питание.

Грамотное питание не только благоприятно для любого здоровья, но и напрямую сказывается похудение при климаксе, а также является настоящим профилактическим мероприятием. Пища, которая всегда готовится на пару либо в духовке в дополнение оберегает от атеросклероза и гипертонии. Любительницы мяса должны могут его употреблять, однако предварительно с него надо убрать любой жир. С птичьего мяса неблагоприятна сама шкура.

Строго ограничьтесь от разнообразных колбас, бекона, субпродуктов, сосисок. Конечно не каждая женщина сможет их исключить, но многие точно способны максимально их ограничить. В яичном желтке довольно много холестерина, поэтому допускается не белее 1 яйца з неделю. Разрешается любые морепродукты, а также рыба, которые вводятся в рацион постепенно.

Народная медицина при климаксе у женщин советует не отказываться от молока, жирность которого составляет ровно 0,5 %, сыра не жирного сорта. Изделия из макарон, муки, круп лучше также готовить только на самом пару либо кухонной духовке. Орехи, примерно около 100 гр в день, способствуют замечательному настроению.

В постоянный рацион включите обычные отруби. В дополнение ко всему, они противостоят запорам и помогает в работе кишечнику. Из отрубей получатся вкусные котлеты, их можно просто добавлять в салаты и даже разнообразные супы. Замените соль пряностями либо некоторые лекарственные травы.

Очень подходят ягоды, которые имеют красно-оранжевый цвет. Капусту пусть будет только краснокочанная, а грейпфрут обязательно с красной мякотью. Включайте морковь, огородную вишню, перец сладкий и смородину.

Почти в каждом организме женщины в это время происходит заметное снижение эстрогена. Это провоцирует нервность, депрессию, разбитость, раздражительность, перепад эмоций и настроения, сбои в терморегуляции. Последние расширяет многие сосуды, появляется жар и начинается активная работа желез, которые активно вырабатывают пот для своевременного охлаждения всего организма.

Этот самый жар и называется женскими приливами, с активным потоотделением. Именно поэтому необходимо принимать надлежащие меры по устранению таких симптомов. Помочь в этом также может грамотный гинеколог. Если нет возможности его посещения, то воспользуйтесь приведёнными ниже рекомендациями, методами и рецептами.

1). В разы уменьшите чёрный чай, а также любое кофе, этим вы точно снизите выделение пота. Отличным заменителем является зелёный чай или из разнообразных трав.

2). Максимально уменьшить пищу острого и пряного характера, не пить любую алкогольную продукцию.

3). Бельё, одежду, постель из синтетики убираем, ведь она способна вызывать нарушение терморегуляции.

4). Лучшей одеждой считается натуральные ткани, не толстая одежда, чтобы могла легко сниматься.

5). Остерегаться стресса, чаще гулять, не забывать об зарядке, проветривать комнату и остальные помещения.

Как бороться с климаксом народными средствами.

Выше перечисленные средства на основе душицы, клевера, пиона, укропа, пастушьей сумки также наиболее эффективны от потливости. Следующие средства тоже не уступают по своей лечебной эффективностью.

Возьмите 1 ст. л травы и заварите в 400 мл чистого кипятка. Примерно через 2.5 часа поделите на 4 одинаковые доли, которые необходимо выпить за день. Ежедневные применения избавят женщин от боли в голове и головокружений, пота, жара, приливов.

Противопоказания. При сухости во рту либо влагалище, следует уменьшить дозировку на половину, исключается при диагнозе миома, гипотиреоз, поликистоз, воспаление почек , сахарный диабет, эндометриозе, беременность.

Наберите в термос стакан чистого кипятка и поместите в него ровно 5 гр цветков этого природного растения. Выделите 1 час, чтобы всё качественно настоялось. Пейте до еды 3 р в день, разделённое лекарство на 3 равные доли. Это позволит отступить приливам, пота, а в добавок нормализует состояние и ритм самого сердца.

Внимание. Не желателен если у женщины аритмия сердца , беременность, болезнях печени, гипотония , дистония, травмы головы. Вызывает головокружения , брадикардию , головную боль , сонливость.

По отзывам видно, что многие женщины спрашивают, что можно попить при климаксе используя только одни народные средства. Рекомендовано пить настойку из лечебной медуницы, которую возможно приготовить самому. В кухонный термос засыпается целая ложка медуницы, добавляется 2 небольшие кружки чистого кипятка и настаивается около 4 часов. Дальше разделите содержимое термоса на 4 доли и пейте после еды (лучше за 25 минут). Такое лечение должно длиться примерно месяц, затем столько же перерыв и очередной повтор аналогичного лечения.

Меры предосторожности. Не подходит при запорах, тромбозе, беременности, атония желудка, спазмы кишечника.

Подходящая смесь соков.

Очистите и качественно промойте следующие ингредиенты: 2 части огородной петрушки, 7 частей моркови, ровно 3 части шпината, а также 4 части сельдерея. Пропущенные части через кухонную соковыжималку пьются по ½ стакана, не более 3 р в день до принимаемой пищи. Если состояние в течении декады улучшится, а также не произойдёт ни каких посторонних неблагоприятных эффектов, то продолжайте лечиться ещё 2 декады. Через 3 недели допускается повторный курс.

Основные причины жара.

  • Неподходящий рацион продуктов.
  • Острые специи, большое количество сладостей.
  • Горячая еда, жирная еда.
  • Сигареты и алкоголь.
  • Перегрузки психологического характера.
  • Заваренный крепко кофе.
  • Теплые комнаты и помещения.
  • Продолжительный тёплый душ, баня.
  • Синтетическая одежда, тесная одежда.
  • Перегрузки, спорт.

Первая помощь при жаре.

  • Разрешается пользоваться современными средствами против пота.
  • Носить одежду соответствующие погоде.
  • Старайтесь не пользоваться одеждой, состоящая из шелков и синтетики.
  • Подходящая одежда делается из хлопка, льна либо вискоза.
  • Меньше любого алкоголя, исключите курение.
  • Пейте больше охлаждённых напитков и жидкостей.
  • Не допускать стрессы, любые депрессии.
  • Меньше нагрузок на организм.
  • Здоровое питание.

Борьба с климаксом народные средства.

Потребуются только сами соцветия, этой лекарственной травы. Возьмите 1 ст. л и заварите в 2 кухонных стаканах кипятка, а уже через 30 минут качественно процедите. Пейте вместо обыкновенного чая, для начала всего 4 календарных дня. Дальше соблюдайте декадный перерыв, после которого следует повторный повтор терапии.

Важная информация. Также противопоказана любым беременным.

Подберите подходящую кастрюлю, наберите в неё 3 стакана воды, установите на огонь. Когда вода полностью закипит, закиньте в кипяток сухие листья, в количестве одной горсти. Уменьшите огонь, и проварите розмарин около 25 минут. Процедите с помощью простой марли и употребляйте как ежедневный чай.

Полезная информация. Избегайте при гипертонии, неврозах, болезнях ЖКТ, особенно с повышенной кислотностью, кормлении, а также беременности, судорогах, эпилепсии.

Потребуются его высушенные плоды, которые необходимо раздробить. Раздробленные плоды заливаются качественной водкой, объёмов всего 3 стакана. Профильтрованный состав пьётся по 90 капель в сутки, которые необходимо поделить на 3-4 приёма. Все существующие противопоказания уже описаны выше.

Остальные народные хитрости и народное лечение при климаксе.

1). Можно нагреть воду около 40 градусов, потом перелить всю нагретую воду в неглубокий таз. В таз с водой опускаются ноги, примерной продолжительностью до 25 минут, желательно перед своим сном.

2). Устранить возникший жар в утренние часы поможет 1 ч. л настоящей пчелиной пыльцы. Съедайте её до самого завтрака, желательно за 20 минут. Многие предпочитают запивать её водой и это считается правильным действием.

3). Если вы проснулись и вас уже мучает жар либо приливы, сразу выпейте большой глоток масло из льна либо скушайте ложку семян льна. Сразу не запивайте водой, подождите хотя бы 6-7 минут.

4). Принимайте вечером ванну с температурой в районе 38-41 градусов, куда выливается настой шалфея, не более 15 минут. На 1 ст. л шалфея требуется 1,5 л кипящей воды.

Существует многое количество женщин, которых мучает вопрос, а реально ли вообще отсрочить климактерический период, а самое главное не навредит ли это реальной безопасности здоровью женщины. Климакс это заложенный природой необходимый процесс для каждой женщины. У некоторых уже по своей натуре и генетике заложен ранний либо наоборот более поздний климакс. Рекомендуется отсрочить менопаузу, если ана начинает наступать раньше положенного.

Здесь будет рассказано как можно уменьшать симптомы, проявления ранней менопаузы. Любой женщина, начиная примерно с 38 лет надо уже начинать задумываться об этом. Начинайте проводить профилактические мероприятия, которые должны быть нацелены на не допускания и развитие любых болезней. Высшее внимание уделяйте системе мочеиспускания. Обязателен осмотр гинеколога, терапевта, УЗИ, маммолога.

Полностью старайтесь исключать и не допускать ни каких стрессов, депрессий и аналогичных состояний. Это быстро способно нарушить половой гормон женщины, что быстрее обеспечивает приход менопаузы. Когда это всё же избежать или не допустить будет трудно, то подходящие травы для успокоения это мята и валериана.

Соблюдайте и контролируйте постоянный распорядок собственного дня. Всегда высыпайтесь и этим избежите усталости. Когда мучает бессонница, не спешите вредить здоровью и пить мощные разрекламированные средства. Сперва просто перед каждым наступлением сна, совершайте необходимые прогулки и дышите чистым воздухом, а потом выпейте чай с мятой, либо воспользуйтесь природными методами против бессонницы.

В этот момент важно перейти на подходящие питание. Примерно к 40 лет лучше перейти на пищу, которая должна быть в основном растительного происхождения. Блюда из овощей, зелени, а также ягод и фруктов богатых клетчаткой, витаминами, чтобы обеспечить ЖКТ надлежащую работу. Крупы из пшеницы, зерна, орехи, бобы, молочные продукты, рыба, морепродукты важная еда для этого. Меньше масла сливочного, жирного мяса, соли, сахара, шоколада, сала, маргарина, кондитерских выпечек. Подходящие мясо – это мясо домашнего кролика, курицы.

Как бороться с ранним климаксом народными средствами.

На 1 ст. л травы требуется кружка кипятка. После настаивания пейте по одному стакану до приближения любой пищи, но не более 3 р в день. Добавляйте свежею траву в салаты и даже в супы. Вам будет обеспечен должный иммунитет, нормализуются женские гормоны, эндокринная система.

Для настоящего сбора требуется корни болотного аира и целительная трава хвоща полевого. Возьмите ровно по 1 ст. л каждой перечисленной травы и заварите их в чистом кипятке.Благоприятное воздействие таких трав способны благоприятно воздействовать на организм многих женщин.

Здесь потребуются корни лекарственной солодки и природная аралия. Вскипятите воду объёмом в 3 кухонных стакана и добавьте в неё по 1 ст. л каждой лечебной травы. Использую лишь самый уменьшенный огонь, продолжайте варить травы ещё 20 минут. Пейте на протяжении декады, маленькими дозами по 1 ст. в сутки. Выдержите декадный перерыв и опять продолжите лечиться ровно одну декаду.

Дорогие наши прекрасные женщины, каждая из Вас строго индивидуальна. Поэтому каждой женщине строго необходимо получить разрешение грамотного доктора, на применение природных трав. Лечитесь на здоровье и для здоровья.

Проблема, с которой сталкивается каждая женщина – это климактерические изменения, сопровождаемые многочисленными неприятными симптомами. Одним из проявлений переходного периода является гипертония, которая при отсутствии лечения может спровоцировать развитие опасных осложнений. Зная причины повышения давления во время климакса, можно предотвратить развитие болезни и минимизировать ее последствия для организма.

Редукционный механизм необходим для уменьшения гормональной нагрузки при отсутствии способности к деторождению. Фаза угасания функций половой системы называется климакс и включает в себя несколько этапов.

Возраст наступления климактерических изменений в организме сильно варьируется, средний показатель составляет 50 лет. Период полного прекращения менструаций называется менопауза, предшествует ему перименопауза, во время которой начинается необратимое угасание репродуктивной функции и снижение уровня гестагенов. На этом этапе начинается олигоменорея (задержка менструации), изменение консистенции выделений (становятся скудными, или, наоборот – обильными).

Стероидные женские половые гормоны отвечают не только за цикличность менструального цикла, но и за способность к усвоению витаминов, минералов, выработку коллагена и распределение жировой клетчатки. Процесс снижения выработки половых гормонов эстрогена и прогестерона происходит постепенно и сопровождается перепадами артериального давления.

Гипертония при климаксе возникает, как ответная реакция на недостаточную выработку гормонов и происходящие в связи с этим изменения всех систем и органов.

Гормоны являются эндогенными высокоактивными биологическими веществами, и они играют важную роль связующего звена во всех процессах, происходящих в организме. Прогестерон, как антагонист модулятора н-холинорецептора, подавляет активность биосинтеза альдостерона (гормона, удерживающего натрий). При снижении выработки прогестерона экскреция натрия с мочой сокращается, и объем межклеточной жидкости увеличивается, что приводит к стойкой гипертонии. Помимо дефицита гормонов повышенное давление при климаксе может являться следствием следующих факторов:

  • нарушения деятельности вегетососудистой и эндокринной систем;
  • избытка массы тела – гормональный сбой может привести к нарушению обмена веществ, повышению уровня инсулина в крови, в результате чего вес увеличивается и возрастает нагрузка на сердце и сосуды;
  • бесконтрольного употребления гормональных препаратов;
  • нестабильного эмоционального фона, частых стрессов;
  • хронических инфекций;
  • предрасположенности к гипертонии на генетическом уровне;
  • обменных заболеваний костей – недостаток эстрогенов приводит к вымыванию кальция из организма, что способствует быстрому разрушению костной ткани и развитию остеопороза, следствием которого является затруднение прохождения крови по сосудам, образование тромбов.

Гипертония во время гормонального сбоя, предшествующего новому жизненному этапу (постменопаузе), может проявиться даже у тех женщин, которые никогда ранее не сталкивались с этой проблемой. Многие пациентки, впервые столкнувшись с повышенным артериальным давлением только во время климакса, списывают признаки гипертензии на стресс, бессонную ночь или употребление кофеина, чем откладывают принятие оперативных мер.

Своевременное обращение за врачебной помощью поможет предотвратить дальнейшее ухудшение состояния здоровья, поэтому важно знать симптоматику гипертонии. Повышение давления при климаксе характеризуется следующими симптомами:

  • появление пульсирующей головной боли в области висков;
  • внезапное головокружение, сопровождаемое тошнотой;
  • повышенное выделение пота, не связанное с реакцией на изменения температуры окружающей среды;
  • чередование ощущений жара и озноба;
  • психоэмоциональный дисбаланс – склонность к гиперболизированным эмоциям, беспочвенным переживаниям, затяжным депрессиям, беспричинным расстройствам;
  • нарушение режима сна – проявляется в виде бессонницы ночью и сонливости в дневное время суток;
  • учащение мочеиспускания – происходит чаще ночью;
  • повышенная утомляемость, слабость;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость слизистой оболочки полости рта;
  • гиперемия – покраснение кожи лица и шеи;
  • отечность – возникает преимущественно после сна, локализуется в верхней части тела.

Отсутствие симптомов гипертонии – явление очень редкое, но скачки давления при климаксе женщины списывают на синдром пременопаузы и не предпринимают целенаправленных мер по стабилизации давления. Отсутствие адекватного лечения на ранних стадиях гипертонии может привести к ряду осложнений, самыми опасными из которых являются:

  • ускоренное изнашивание сосудов и сердечной мышцы;
  • увеличение сердца вследствие постоянных высоких нагрузок;
  • развитие аневризмов в сосудах, что приводит к увеличению толщины стенок, закупорке, потере тонуса и разрыву;
  • почечная недостаточность;
  • атеросклероз – уменьшение просвета между стенками сосудов вследствие образования холестериновых бляшек;
  • ухудшение зрения (вплоть до полной слепоты) вследствие повышенного давления крови на глазное дно;

Лечение гипертонии во время климактерических изменений требует особенного подхода ввиду повышенной чувствительности организма в этот период. Нормализация давления путем приема медицинских препаратов допустима только после проведения диагностического обследования пациентки для исключения наличия других патологий со схожей симптоматикой. Эффективность лечения зависит не только от правильно подобранных препаратов, но и от выполнения всех мероприятий в рамках комплексной терапии, назначенной врачом:

  • соблюдение диеты;
  • подконтрольный прием лекарственных препаратов;
  • выполнение лечебного комплекса физических упражнений;
  • применение гомеопатических средств для усиления и поддержания результатов терапии;
  • выполнение профилактических мер для предупреждения рецидива болезни;
  • самоконтроль показателей давления и изменений самочувствия.

Решение о необходимости применять фармакологические препараты для лечения гипертонии во время климакса должен принимать врач, как и назначать дозировку и частоту приема. Для нормализации давления и поддержания функционирования сердечно-сосудистой системы эффективно использовать следующие группы лекарственных средств:

  • гормональные препараты — Прогинова, Климонорм, Дивина;
  • гомеопатические средства, содержащие фитоэстрогены — Ременс, Климактоплан, Климадинон;
  • психолептики – пустырник, валериана;
  • ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — Каптоприл, Лизиноприл;
  • мочегонные средства (совместно с кальцийсодержащими препаратами) – Фуросемид, Индапамид, Кальцемин, Фосфат кальция;
  • бета-адреноблокаторы для поддержания работы сердца – Бисопорол, Конкор.

Безопасным и удобным в применении фитоэстрогеном является препарат Климонорм. Упаковка содержит два вида таблеток, которые следует принимать по определенным дням недели. Помимо нормализации давления средство помогает снизить выраженность других неприятных симптомов при климаксе:

  • название: Климонорм;
  • описание: противоклимактерический препарат на основе эстрадиола валерат восполняет нехватку эстрогенов при климаксе, предотвращает изменения, вызванные дефицитом гормонов, способствует снижению холестерина и восстановлению костной массы, показан при климактерическом синдроме, в качестве профилактического средства гипертонии и остеопороза, к противопоказаниям относится сахарный диабет, тромбоэмболия, инфаркт миокарда, может спровоцировать вагинальные кровотечения, пигментацию;
  • дозировка: таблетки принимаются ежедневно в одно и то же время, первые 9 дней следует принимать драже желтого цвета, последующие 12 дней – коричневого (дополнительно содержат левоноргестрел), после окончания упаковки, необходимо сделать перерыв на 7 дней;
  • преимущества: эффективно устраняет симптомы климакса, нормализует давление при климактерической гипертонии;
  • недостатки: наличие выраженных побочных эффектов.

Быстрый гипотензивный эффект достигается после приема таблеток Каптоприл. Перед приемом этого препарата необходимо проконсультироваться с врачом ввиду наличия перечня противопоказаний. Лечение Каптоприлом при климаксе должно осуществляться под постоянным врачебным контролем:

  • название: Каптоприл;
  • описание: антигипертензивные таблетки, содержащие ингибитор ангиотензинпревращающего фермента, который тормозит выработку в печени олигопептидного гормона, вызывающего сужение сосудов, препарат показан при гипертонии и сердечной недостаточности, способствует нормализации и поддержанию оптимального уровня давления во время климакса, прием противопоказан при почечной или печеночной недостаточности, гипотензии и стенозе аорты, может вызвать тошноту, протеинурию, бронхоспазм;
  • дозировка: прием лекарства во время климакса должен начинаться с минимальной дозы (0,5 таблетки 2 раза в сутки), после чего дозировка постепенно увеличивается, при этом максимальная суточная доза Каптоприла не должна превышать 150 мг, таблетки следует принимать за час до еды;
  • преимущества: быстрое действие;
  • недостатки: имеются противопоказания.

Одним из способов снижения давления при гипертонии во время климакса является выведение избытка жидкости из организма. Прием диуретиков способствует устранению отечности и снижению нагрузки на сердце. Фуросемид является петлевым мочегонным средством. Препараты этой фармакологической группы оказывают стимулирующее действие на фильтрационные органы с целью ускоренного выведения солей магния, калия и натрия:

  • название: Фуросемид;
  • описание: сильнодействующий диуретик, обладающий вторичными эффектами (помимо выведения солей снижается реакция гладкой мускулатуры сосудов на их сужение), лекарство показано при склонности к отекам, артериальной гипертонии (в т.ч. при климаксе), не назначается пациентам с острой формой почечной или печеночной недостаточности, атипичной патологией мочевыводящих путей, недостатком калия, натрия, из побочных эффектов значимыми являются тахикардия, аритмия, обострение панкреатита, некротизирующий ангиит;
  • дозировка: режим дозирования должен устанавливаться в индивидуальном порядке лечащим врачом, терапевтический диапазон суточных доз составляет от 0,5 до 3 таблеток, во время лечения гипертонии во время климакса требуется постоянный контроль изменения показателей артериального давления;
  • преимущества: высокая эффективность, эффект наступает через 1-2 часа после приема;
  • недостатки: существенное побочное действие.

Корректируя ежедневный рацион можно избавиться от многих проблем со здоровьем, в том числе и от гипертонии. Помимо этого, во время климакса происходит замедление обмена веществ, что приводит к появлению избыточного веса, от которого тяжело избавиться. Соблюдение следующих рекомендаций в питании поможет нормализовать метаболизм и устранить задержку жидкости в организме:

  • из рациона должны быть исключены вредные продукты, такие как триглицериды (жиры – сливочное масло, сало, животные жиры);
  • необходимо снизить общую калорийность блюд путем замены высокоуглеводных и жиросодержащих продуктов на кальцийсодержащие, белковые;
  • употреблять больше свежих овощей, фруктов;
  • поддерживать водно-солевой баланс, употребляя больше чистой воды;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • свести к минимуму употребление кондитерских и хлебо-булочных изделий;
  • ежедневный рацион должен содержать кисломолочные продукты с низким уровнем жирности (творог, кефир, натуральный йогурт);
  • снизить потребление соли, острых приправ, соусов.

Улучшить общее состояние женщины во время климакса помогут средства народной медицины, обладающие гипотензивным действием. Самолечение при гипертонии допустимо только после предварительной консультации с врачом. При тяжелом течении болезни гомеопатические препараты могут дополнять назначенное терапевтическое лечение, но не заменять его. Перед употреблением средств, приготовленных по рецептам гомеопатической медицины, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на компоненты снадобья.

Для нормализации высокого артериального давления при климаксе эффективно принимать настойки и отвары на основе боярышника, а для стабилизации эмоционального баланса – на основе лекарственных трав, обладающих успокоительным действием:

  • Фитосбор с боярышником. Смешать в равных пропорциях пустырник, боярышник, измельченные листья ежевики и сушеницы топяной. Смесь залить очищенной водой, довести до кипения. Через 20 мин. снять с плиты, остудить. Готовый отвар принимать по пол стакана трижды за день перед приемом пищи.
  • Успокаивающий чай из листьев мелиссы. Для приготовления этого средства подойдут, как свежие листья, так и сушеные. Одну столовую ложку листьев необходимо залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин., после чего в готовый чай можно добавить 0,5 ч.л. меда и выпить за два приема.
  • Отвар с ромашкой. Цветки ромашки аптекарской, плоды или цветы боярышника, листья пустынника залить 0,5 л кипятка, варить в течение 10-15 мин. Готовый отвар остудить и принимать по 150 мг трижды за день.

Для минимизации негативного влияния гормональной перестройки на организм во время климакса, профилактические мероприятия следует начинать проводить как можно раньше. Чтобы предотвратить возникновение гипертонии при климаксе и развитие климактерического синдрома следует придерживаться следующих правил:

  • своевременно начать заместительную гормональную терапию;
  • отказаться от вредных привычек;
  • соблюдать принципы правильного сбалансированного питания;
  • придерживаться правил здорового образа жизни;
  • периодически проходить курс массажа для расслабления спазмированных мышц, улучшения кровообращения;
  • принимать седативные средства для нормализации эмоционального фона;
  • использовать фитопрепараты, изготовленные по проверенным рецептам народной медицины;
  • регулярно проходить профилактические медицинские осмотры, придерживаться рекомендаций врачей.

По данным:avtozapchasti56.ru

Это может быть интересно:

13 неожиданных продуктов для хорошего сна
Транквилизаторы: список препаратов
Атеросклеротический кардиосклероз лечение народными


Использованные источники: https://nskq.ru/davlenie-pri-klimakse-klimaksy-u-zhenshhin-narodnye-sredstva/

Почему мы поправляемся при климаксе

Каждая женщина рано или поздно задает этот вопрос. Может быть, такие мысли возникли и в вашей голове? В период наступления климакса, а у кого-то и раньше начинают происходить изменения в теле. И все мы, женщины, начинаем искать ответ на вопрос: Почему я поправляюсь при климаксе?

В этой статье мы подробно разберемся в этом, а главное, поймем, что с этим делать.

Из названия статьи кажется, что это произойдет обязательно — набирание веса, когда женщина вступает в период менопаузы. Но это далеко не так. И больше того, даже если вы набрали несколько лишних килограмм, совсем не значит, что с ними нужно жить.

Так что в обоих случаях можно смотреть в будущее с оптимизмом: во-первых, не обязательно, что это случится с вами, а во-вторых, если и поправитесь, это не дорога с односторонним движением!

Причины набора веса при климаксе можно разделить на две категории: физические и психологические

К физическим причинам набора веса при климаксе относятся изменение гормонального уровня.

До момента наступления менопаузы ваше тело управлялось двумя видами гормонов: эстрогенами и прогестероном. Они руководили не только менструальным циклом, но и предменструальным синдромом с его перепадами настроения и болезненностью. Если хорошенько подумать, не так уж и плохо освободиться!

При входе в менопаузу, когда уровень эстрогенов и прогестерона чувствительно снижается, часто начинаются очень неприятные приливы. Но как это связано с набором веса?

Сам термин «гормоны» произошел от греческого hormao, и значит «привести в движение».

Вот и первый ответ на вопрос, почему мы поправляемся в период климакса. Уровень гормонов, и в особенности эстрогенов, понижается, и начинается перераспределение жировых отложений, особенно на бедрах, боках и животе.

Это явление подробно изучалось наукой. Результат был опубликован в журнале Natura, и в нем пролили свет на то, как распределяется жир и как он оседает больше и больше по мере того, как проходит время от начала климакса.

Кроме этого, снижение уровня гормонов снижает и скорость метаболизма или обмена веществ. Метаболизм как внутренний локомотив сжигает в виде калорий все то, что мы едим в течение дня и перерабатывает в энергию, которая нужна каждый день.

С приходом менопаузы меняется и количество энергии, необходимой для нас, соответственно количество потребляемой еды должно быть понижено.

Это как если бы в нашем локомотиве уменьшился размер карбюратора. Теперь, чтобы ехать, нужно меньше угля. Можно представить, что весь тот «уголь», который не используется, никуда не девается, а откладывается, и по большей части вокруг талии.

И в конце, третья физическая причина набора веса при климаксе — уменьшение мышечной массы. Это естественно, что с возрастом мышцы теряют свой объем, важно следить, чтобы это не происходило слишком быстро.

Ограничиться тем, что все изменения в теле происходят только с гормональными изменениями, смехотворно.

Да, эстрогены больше не похожи на скачущих лошадей, какими они были в пятнадцать лет, да и прогестерон видал лучшие времена, но не только это.

Есть и другой вид изменений, более деликатный и невидимый для глаз. И даже вы сами не придаете ему большого значения. Это психологические изменения, которые происходят глубоко внутри вас.

По причине, что дети выросли и не нуждаются в вас так, как раньше, или что на работе устаете намного больше, чем раньше, или замучила бессонница, да и сон стал прерывистым и недолгим… По этим причинам, и по многим другим настроение ухудшается с легкостью и очень часто.

В любом случае, эмоциональный аспект тесно связан с повышением веса. Ведь не зря существует фраза «заедать стресс сладким». И чем больше мы пробуем сдержаться и не есть, тем больше возникает желание. И в конце концов с мыслями, что «это точно последнее пирожное», мы едим больше, чем нужно.

А помните, что случается с локомотивом, в котором чересчур много угля?

Что же можно сделать, чтобы не поправляться при климаксе или сбросить уже набранный вес?

После того, как узнали все причины набора веса при климаксе, кажется, что ничего не поделаешь? Это не так.

В вашей корзине должны быть:

  • груши, яблоки, апельсины, гранаты и все красные ягоды
  • листовые салаты темно-зеленого цвета
  • баклажаны, кабачки, морковь, лук, фенхель
  • свежая рыба, преимущественно морская
  • бобовые — фасоль, чечевица, горошек
  • цельнозерновой хлеб и паста

Исключите из меню готовые блюда, полуфабрикаты, сладости и особенно сладкие газированные напитки.

Физическая активность

Когда тело в порядке, то и настроение хорошее. Просто удивительно, как простая 30-ти минутная прогулка может поменять видение мира и вернуть улыбку.

Физическая активность при менопаузе, адекватная и регулярная, обязательно должна быть. Кроме необходимой энергии, движения предотвратят болезни костей и суставов. В 2018 году в результате научного исследования было доказано, что физические упражнения снижают вероятность возникновения артрозов, а вращательные движения предотвращают повышение артериального давления.

После того, как мы выяснили по поводу пищевого режима и физической активности, поговорим о пищевых добавках

Как вы помните, при климаксе происходит понижение гормонов. Значит, нужно восстановить гормональный баланс в организме. Существуют растения, которые имитируют гормоны эстрогены со всеми их эффектами. Эти растительные вещества называются фитоэстрогенами.

Если вы будете принимать их и следовать вышеперечисленным советам, то облегчение состояния при климаксе будет обеспечено.

Вот самые важные из этих растений:

  • красный клевер (trifoglio rosso)
  • вербена (verbena)
  • кудзу (kudzu)
  • диоскорея (dioscorea)
  • дягель лекарственный (angelica sinentes)

Эти растения нужно принимать в виде сухих экстрактов. Важно! В перечне ингредиентов должен быть только один: латинское название этого растения. Только так можно быть уверенной, что они будут эффективными!

Нет комментариев
Использованные источники: https://health-kitchen.ru/klimaks/pochemu-my-popravljaemsja-pri-klimakse/

3
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
man-master.ru

Комментарии закрыты.