Перейти к контенту
man-master.ru

man-master.ru

Медицинский портал

Как пережить климаксе отзывы

Рубрика: КлимаксеАвтор:

Как пережить климакс

Что такое климакс

Чтобы понять это, нужно немного углубиться в анатомию и вспомнить, что у женщин есть яичники. Эти внутренние половые органы вырабатывают яйцеклетки и гормоны, которые нужны для успешного оплодотворения этих самых яйцеклеток.

В детстве яичники не выполняют своих функций на 100% и представляют собой просто склад половых клеток, который даётся женщине один раз ещё во время внутриутробного развития. Когда наступает переходный возраст (у всех по-разному, примерно в 13–16 лет), яичники начинают работать на полную. Появляется менструальный цикл — ежемесячное (примерно) созревание и гибель (или оплодотворение) одной яйцеклетки.

Так длится много лет, пока не приходит менопауза или климакс — это одно и то же. Яичники перестают вырабатывать яйцеклетки и гормоны, месячные прекращаются, появляются неприятные симптомы, с которыми нужно бороться, иногда довольно долго.


НАБОР ВЕСА ПРИ МЕНОПАУЗЕ - ЧТО ДЕЛАТЬ, КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ КЛИМАКСЕ. МЕНОПАУЗА И ЛИШНИЙ ВЕС

Почему и когда наступает климакс

Как мы уже сказали, главная причина климакса — изменение гормонального фона, потому что перестают работать яичники. Обычно это случается в 45–55 летPatient education: Menopause (Beyond the Basics) или чуть позже, когда организм думает, что женщине больше не нужно производить потомство — это было бы слишком утомительно. (К сожалению, яичники не в курсе современного ритма жизни, реалий и медицинских возможностей, иначе они бы не ленились.)

Иногда климакс наступает и раньше. Это случается из-за особенностей организма или из-за операции, если женщине пришлось удалить яичники.

Как понять, что климакс наступил

Основной признак климакса — отсутствие менструаций. Как правило, изменения цикла начинаются за несколько месяцев до полной остановки, поэтому менопаузу делят на три периода:

Похожие темы:
Признаки климакса у женщин
Приливы при климаксе лечение
Признаки климакса у женщин
  1. Пременопауза — это как раз тот самый отрезок времени, когда менструации начинают менять график.
  2. Менопауза — 12 месяцев с последней менструации.
  3. Постменопауза — всё остальное время.

После наступления менопаузы женщина больше не может забеременеть естественным путём. Вот только отказываться от контрацептивов можно не раньше чем через год после последней менструации.

Какими бывают симптомы климакса

Лечить климакс не надо, это одно из естественных состояний женского организма. Но вместе с изменением гормонального фона приходят неприятные симптомыMenopause. Symptoms:

  1. Ощущение приливов жара (приливы).
  2. Ночная потливость.
  3. Сухость влагалища.
  4. Проблемы со сном.
  5. Скачки настроения.
  6. Снижение либидо.
  7. Недержание мочи.

Иногда эти симптомы появляются, когда ещё нет изменений менструального цикла. Они могут предвещать климакс за несколько месяцев или даже лет до его наступления.


КЛИМАКС / ЧТО ПОМОЖЕТ ЖЕНЩИНЕ при МЕНОПАУЗЕ 45+? КАК подготовиться?

С этими симптомами не придётся мириться до конца жизни, но они могут длиться до 12 летThe Treatment of Climacteric Symptoms.

Хотя в большинстве случаев менопауза не требует лечения, отдельные симптомы серьёзно усложняют жизнь. Впрочем, они поддаются гормональной и негормональной терапии.

Как применять гормоны при климаксе

Гормональная терапия при климаксе хороша тем, что обычно помогает устранить сразу несколько симптомов. Для лечения недержания, приливов, сухости влагалища и других проблем используют препараты, которые содержат эстроген (эстрадиол) — именно этот гормон перестают вырабатывать яичникиPatient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics). Большинству женщин (у которых не удалена матка) требуется ещё и прогестин.

Оба эти гормона содержат многие комбинированные оральные контрацептивы. Кроме того, гормональные препараты доступны в виде пластырей, вагинальных колец и кремов, даже внутриматочных спиралей.

Кроме того, у гормональной терапии есть свои противопоказания и побочные эффекты. Они индивидуальны и тоже обсуждаются при выборе препарата.


Лечение климакса у женщин: заместительная гормональная терапия. Как пережить климакс

Если по каким-то причинам гормональную терапию использовать нельзя, для облегчения основных симптомов климакса используют другие средства. Для каждого симптома — свои рецепты.

Как лечить приливы без гормонов

Приливы могут случаться сами по себе, но нередко их провоцирует еда или активность. Попробуйте пару недель вести дневник, чтобы было ясно, когда приливы приходят чаще: когда вы пьёте кофе или вино, когда вы переживаете или когда не выспались. Станет понятно, чего лучше не делать, чтобы снова не переживать приливы.

Если ночью бросает в пот, придумайте, как облегчить состояние простыми методами: пользуйтесь лёгкими простынями вместо тяжёлых одеял, включайте на ночь комнатный вентилятор, кладите под подушку пакет со льдом (ночью подушку можно перевернуть и прилечь на прохладную сторону).

Похожие темы:
При климаксе работает один яичник
Чем снять симптомы климакса
Приливы при климаксе лечение

Ещё на силу и количество приливов влияетThe Treatment of Climacteric Symptoms курение. Так что его тоже лучше бросить.

Как лечить сухость влагалища без гормонов

Надо отметить, что существуют гормональные средства от сухости влагалища, которые можно применять даже тем, кому гормональная терапия в целом не подошла. Patient education: Menopausal hormone therapy (Beyond the Basics).

Кроме того, существует специальная интимная косметика и лубриканты для использования во время секса — они уменьшают неприятные ощущения.


ШОК! О ЧЁМ МОЛЧАТ ВРАЧИ И НА ЧТО ПОДСАЖИВАЮТ .КЛИМАКС 26.10.2018

А сам по себе секс — хороший способ усилить кровоток в органах малого таза. Это, в свою очередь, хорошая профилактика сухости и атрофии влагалища.

Как избавиться от проблем со сном

Бессонница часто приходит при самых разных заболеваниях и состояниях, не только при климаксе. С какой-то точки зрения это даже неплохо: способов справиться с нарушениями сна очень много.

  1. Подготовьте спальню. Спите в прохладной и тёмной комнате на удобном матрасе.
  2. Гуляйте перед сном. Прогулки на свежем воздухе — это ещё и лёгкая физическая нагрузка. Также хорошо помогает расслабляющая гимнастика (йога и тай чи, но без сверхнагрузок) за пару часов до сна.
  3. Не смотрите в экраны. Компьютеры, планшеты, телевизоры и даже смартфоны должны выключаться минимум за час до сна. Синий свет, который излучают экраны, мешает уснуть.
  4. Следуйте советам Лайфхакера.

Как повысить либидо

На фоне неработающих гормонов и сухости во влагалище как-то не до секса. Но это не значит, что после климакса секса нет.

Постарайтесь выделять на секс больше времени, чем обычно. Начинайте издалека, с хороших прелюдий, даже если раньше они были не нужны. Не забывайте про смазки и средства для возбуждения: массажные масла, разогревающие лубриканты.

Как отрегулировать настроение

Из-за скачков гормонов настроение может меняться весьма неожиданно: от буйной радости до печали за пару минут. В таких перепадах приятного мало, но тут вопрос вряд ли решить одними только медитациями и практиками осознанности (хотя они никогда не помешают). Обратитесь к врачу. Возможно, вам помогут препараты, которые стабилизируют настроение. Например, антидепрессанты.


Как пережить климакс. Жить здорово!(28.11.2016)

Помогают ли растительные препараты при климаксе

Скорее всего, нет. Многие предпочитают лечиться фитоэстрогенами — веществами, похожими по своему строению на человеческие гормоны, но добытыми из растений. Исследования показывают, что изофлавоны (те самые фитоэстрогены) сои и красного клевера не влияют на неприятные симптомы климакса и не снижают частоту приливовNonhormonal therapies for menopausal hot flashes: systematic review and meta-analysis.

Кроме того, многие препараты с фитоэстрогенами — это БАДы, в инструкциях к которым нет точной дозировки гормонов. Поэтому без контроля врача их принимать нельзяMenopause. Treatment.

Какие ещё проблемы может принести климакс

  1. Неожиданный рост волос там, где их не ждали, например на лице. Волосы появляются из-за изменения гормонального фона. Если волос немного, то достаточно косметических процедур и простого их удаления. Но если они растут густо, требуется консультация эндокринолога и гормональное лечение.
  2. Прыщи. Они могут появиться как сами по себе, так и на фоне приёма гормональных средств. Проконсультируйтесь с врачом, стоит ли менять назначенные препараты, и изучите гид по акне.
  3. Гормоны, которые вырабатывают яичники, регулируют не только менструальный цикл, но и обмен веществ. Обсудите с врачом, какие пищевые добавки с кальцием вам стоит принимать.


Использованные источники: https://lifehacker.ru/kak-perezhit-klimaks/

  • +7 (4112) 421–000
  • Опрос
  • Запись на прием
  • Eng. version
  • Войти
    • .

    • { "homeurl": "http://www.victory-clinic.ru/", "resultstype": "vertical", "resultsposition": "block", "itemscount": 4, "imagewidth": 70, "imageheight": 70, "resultitemheight": "auto", "showauthor": 0, "showdate": 0, "showdescription": 1, "charcount": 3, "noresultstext": "Результатов Нет ", "didyoumeantext": "Возможно, вы имели в виду:", "defaultImage": "http://www.victory-clinic.ru/wp-content/plugins/ajax-search-pro/img/default.jpg", "highlight": 0, "highlightwholewords": 0, "openToBlank": 0, "scrollToResults": 0, "resultareaclickable": 1, "autocomplete": { "enabled": 1, "googleOnly": 0, "lang": "en" }, "triggerontype": 1, "triggeronclick": 1, "triggeronreturn": 1, "triggerOnFacetChange": 0, "overridewpdefault": 0, "redirectonclick": 0, "redirectClickTo": "results_page", "redirect_on_enter": 0, "redirectEnterTo": "results_page", "redirect_url": "?s={phrase}", "more_redirect_url": "?

Использованные источники: http://www.victory-clinic.ru/8-причин-не-бояться-климакса-от-доктора/

Как пережить климакс и оставаться как можно дольше молодой. Советы врачей

Климакс – не заболевание

Похожие темы:
Мужской климакс как он проявляется
Климакс месячные с запахом
Приливы при климаксе лечение

Татьяна Малышко, врач акушер-гинеколог

– Многие женщины после 50 лет катастрофически боятся наступления менопаузы. Их пугают неприятные моменты, сопровождающие климакс: набор лишнего веса, повышенная раздражительность, приливы. Но климакс – это не заболевание, а естественный физиологический процесс, новый этап в жизни, который следует принять и полюбить. Ну, и разве что более внимательно отнестись к своему здоровью. Например, не запускайте острые воспалительные и инфекционные заболевания – они могут привести к осложнениям, которые отразятся на многих системах организма.

Если проявления климакса слишком беспокоят, стоит обратиться к гинекологу, который проведет обследование и назначит гормональную заместительную терапию. Женщинам, которые курят, я бы рекомендовала отказаться от вредной привычки. Курение может усиливать симптомы, сопровождающие климакс.


Препараты при климаксе. Лена Кузьмина.

Чтобы избежать развития варикозного расширения вен, поддерживайте нормальный вес, носите удобную обувь и одежду. Избегайте долгого стояния, больше ходите пешком.

Вообще в этом возрасте необходимы регулярные занятия физкультурой. Это позволит избежать развития остеопороза (кости становятся хрупкими, легко ломаются). Но кроме физкультуры по назначению специалиста нужно принимать препараты, содержащие кальций и магний.

Из-за сбоя в работе гормональной системы могут развиваться функциональные расстройства щитовидной железы, сахарный диабет, онкологические заболевания. Поэтому не игнорируйте профилактические осмотры.

Меньше сладкого, больше рыбы

Татьяна Пухальска, врач-диетолог, главврач Барановичской лечебно-консультативной поликлиники


Как женщине пережить климакс и менопаузу?

– С возрастом обмен веществ замедляется. Как следствие – набор веса. Это особенно неприятно для женщин. Тем более что женщины с лишним весом тяжелее переносят приливы, чем их худощавые сверстницы.

Женщинам после 50 лет рекомендую отказаться от сладких, жирных блюд, выпечки и других быстроусвояемых углеводов. Но на жесткие диеты садиться не стоит – это может обернуться еще большей прибавкой в весе. Идеальная «диета» – постное меню, которое основано на принципах правильного питания.

Обратите внимание на размер порций. С возрастом потребности организма в питательных веществах уменьшаются , количество пищи должно быть меньше.

Ешьте больше рыбы. Это отличный источник белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, которые защищают от атеросклероза. Рыбу лучше употреблять в отварном, тушеном, запеченном виде. Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов. В них содержится много клетчатки, которая «чистит» организм изнутри.  Из мяса выбирайте куриную грудку, индейку, говядину. В жирной свинине и баранине много холестерина. Мясо лучше варить или запекать.

Для профилактики остеопороза ешьте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, молочные продукты. Откажитесь от майонеза, копченостей, колбас, консервированных продуктов. Ограничьте количество потребляемой соли – она провоцирует отеки и способствует развитию гипертонии.


10 Симптомов Менопаузы, о Которых Стоит Знать Еще в Молодости

Секс после 50 даже более качественный

Похожие темы:
Приливы при климаксе лечение
Приливы при климаксе лечение
Может ли подняться давление при климаксе

Василий Шевляков, врач-психотерапевт, сексолог

– Общество воспринимает пожилой возраст как время, когда сексуальность больше не играет важной роли в жизни человека. Существует мнение о закате сексуальности у женщин с наступлением менопаузы. И многие становятся заложниками этих социальных стереотипов, что в свою очередь сказывается на их сексуальной активности вплоть до полного ограничения в сексе.


Забудьте про Климакс! Что поможет женщинам после 45 лет!

На деле все происходит наоборот: качественная интимная жизнь поддерживает и стимулирует ряд необходимых процессов в организме женщины, позволяя сохранять энергичность и активность на долгие годы. Более того, люди, которые продолжают вести сексуально активный образ жизни, реже сталкиваются с возрастными проблемами, связанными со здоровьем.

Похожие темы:
Задержка месячных или климакс
Признаки климакса у женщин
Признаки климакса у женщин

Либидо к этому возрасту должно только расцветать: ранее имеющиеся ограничения (воспитание детей, карьерный рост) исчезают, появляется большая раскрепощенность. Секс в преклонные годы иногда бывает даже более качественным, так как на первый план выходит не физическая близость, а эмоциональная.

В более старшем возрасте женщины склонны пересматривать свои сексуальные и любовные отношения – все сравнивать с тем, что уже было в их жизни. Если женщина считала своего супруга идеалом, то она твердо уверена в том, что больше ей не встретится самый лучший мужчина и что такие отношения больше не повторятся. Ни в коем случае нельзя ставить на себе и своей жизни крест. Всегда надо пробовать, пытаться заново построить свое счастье и давать себе шанс.


Жить здорово! Климакс. Как его пережить? 06.12.2018

Возраст – не помеха для занятий в тренажерном зале

Похожие темы:
Приливы при климаксе лечение
Климакс и сухость слизистых
Приливы при климаксе лечение

Татьяна Середа, тренер в тренажерном зале

– Физическая активность в любом возрасте имеет важное значение. Более того, занятия спортом тормозят процесс старения организма.

Начинать занятия (особенно если до этого вы ничем не занимались) нужно с выбора подходящего вида тренировок и только после консультации с врачом.

Выбор достаточно широк. Например, бег полезен в любом возрасте. Он помогает сбросить лишний вес. Постоянное движение укрепляет мышцы и суставы ног, тренирует выносливость и положительно влияет на работу легких. Но начинать следует с минимальной нагрузки, увеличивая ее постепенно. Если по медицинским показаниям бег запрещен, обратите внимание на спортивную ходьбу.

Йога и пилатес помогают восстановить гибкость тела, укрепить кости и позвоночник, что особенно важно для женщины после 50 лет. Регулярные занятия этими видами спорта нормализуют сон.

Плавание – это укрепление позвоночника и суставов, костной ткани, исправление нарушений осанки. Во время плавания задействованы все группы мышц, но нагрузка на них ощущается не так сильно за счет уменьшения веса в воде. Этим видом физической активности могут заниматься даже люди с болезнями суставов и ног.

Возраст – не помеха для занятий и в тренажерном зале. Каждая тренировка должна начинаться с полноценной разминки, разогрева мышц. Заниматься начинайте с двух раз в неделю.

На протяжении тренировки внимательно следите за пульсом, его малейшими изменениями. Если во время выполнения упражнения возникло недомогание, даже самое легкое, нужно прекратить тренировку. Если по состоянию здоровья спорт вам противопоказан, больше ходите пешком, поднимайтесь по лестнице.


Использованные источники: https://www.intex-press.by/2018/04/09/kak-perezhit-klimaks-i-ostavatsya-kak-mozhno-dolshe-molodoj-sovety-vrachej/

5
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
man-master.ru

Комментарии закрыты.